Die Geschichte der Asics Joggingschuhe beginnt im Jahr 1953, als das Unternehmen seine ersten …
Abnehmen durch Laufen
Schlankheitskur beim GehenVerlieren Sie Gewicht durch Gehen: Ausdauer ist erforderlich.
Die meisten Anfänger fangen an, mit einem großen Ergebnis zu laufen: endlich ein paar Pfund abzulegen! Achilles-Experte Dr. Matthias Marquardt empfiehlt jedoch, den Weg zur gewünschten Figur in kleinen Stufen zu gehen. Das Laufen ist der wirksamste Weg, um überschüssige Kilo zu zerkleinern! Das Laufen ist eine wunderbare Waffe bei der Gewichtsabnahme. Mit einem schnellen Langstreckenlauf verbrennt man 800 Kilometer in nur einer knappen Zeit!
Beim Laufen kannst du Gewicht verlieren, dann will jeder das, und zwar so rasch wie möglich. Schon nach zweiwöchiger Pause wollen die frischen Langstreckenläufer, die drei Mal pro Tag fünf Kilometern laufen, ihre Ergebnisse auf der Skala nachlesen. Unglücklicherweise sind die Ergebnisse nicht so bombenhaft, wie der Einsteiger es sich erhofft.
Ein kleines Kalkül hilft: Bei einem losen 5 Kilometer langen Dauerlauf verbrennt man etwa 400 Kilometer. Du machst das drei Mal pro Tag, du bist bei 1.200 Karat. Also wären wir nach zweiwöchiger Pause bei einem 1/4 Kilogramm Milch. Ein wenig weniger Körperfett kann zunächst durch schwerere, stärkere Muskulatur ausgleichen.
Gerade die Muskulatur, die du zuerst verfluchst, wird dir in Zukunft weiterhelfen, mehr abzunehmen. Also werden Sie bald Ihre Laufleistung um zusätzliche Kilo erhöhen und sie ganz normal aufbrauchen. Sei hartnäckig und erwarte positive Ergebnisse in den nächsten Jahren. So können Sie abnehmen - ohne Umwege!
Hinweis: Dr. Matthias Marquardts persönlicher Ratschlag, wie man beim Laufen abnimmt, findet sich in seinem Werk "77 Sachen, die ein Laufbursche wissen muss" (Südwest-Verlag, 14,95 Euro). Matthias Marquardt, Triathlon- und Laufsportler, befasste sich intensiv mit der Problematik der besten Läufertechnik nach anhaltenden Verletzten.
Marquardt ist den Laufsportlern vor allem als Verfasser der Werke "The Running Bible" und "77 Things A Runner Must Know" bekannt. Bei der Personalisierung von Inhalten und Werbeanzeigen, der Bereitstellung von Social Media-Funktionen und der Analyse des Besucheraufkommens auf unserer Webseite setzen wir ein. Wir teilen auch Daten über Ihre Nutzung unserer Webseite mit unseren Social Media Partnern, Werbetreibenden und Analysten.