Barfuß Laufen Technik

Laufen ist eine Kernkompetenz und erfordert Stärke, Belastbarkeit und sensorische Rückmeldung.

Laufen ist eine Kernkompetenz und erfordert Stärke, Belastbarkeit und sensorische Rückmeldung. Barfuss Hock- und Sprungtraining hilft Ihnen, die passende Körperhaltung und den passenden Bewegungsrhythmus zu entwickeln - das ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einer verkraftungsfreien, naturbelassenen Bewegung. Nachdem Sie alle Ihre Ausbildungsschritte Schritt für Schritt absolviert haben, sollten Sie in der Lage sein, ohne Probleme barfuß zu laufen.

Zu Beginn ist es ganz selbstverständlich, dass man die gewohnte Distanz nicht mit barfuß wie mit den bisherigen Turnschuhen bewältigen kann. Benutzen Sie Ihren großen Zehe und verbinden Sie Ihr Hirn wieder mit dem Untergrund: eine simple, aber grundlegende Eigenschaft. In Harmonie mit Ihrem Naturrhythmus (180bpm) verbessern Sie die Vitalität und Spannkraft Ihres Aufbaus.

Ihre Einstellung ist das Wichtigste, wenn Sie barfuß gehen. Konzentrieren Sie sich auf die Landung auf dem Ballen Ihres Fußes. Vermutlich wirst du nicht auf den Absätzen landet (weil es deinem Hirn und deinen Füßen nicht gefällt), aber du solltest eine Landung auf den Seiten deiner Füsse oder zu nah an deinen Füßen meiden. Um mit sich selbst zu streiten, denken Sie an die Beziehung, die Sie mit Ihrem Fußball hergestellt haben, als Sie lernten, zu gehen, zu knien und barfuß zu hüpfen.

Bei richtiger Gehhaltung sollten sich die Füsse beim Auftreffen auf den Grund unmittelbar unter dem eigenen Leib befinden, nicht vor ihm. Zur Erzielung der richtigen Trittfrequenz für einen elastische Bewegungsabläufe müssen die Füsse vermutlich häufiger den Erdboden betreten, als sie es bisher getan haben. Da Sie jedoch nicht unbedingt eine höhere Geschwindigkeit wünschen, sollten Sie daher kleine Arbeitsschritte unternehmen.

Die Erreichung dieses Niveaus kann einige Monate dauern, aber Sie möchten in der Lage sein, mit 180BMP zu arbeiten. Achten Sie auf Ihre Füsse, wenn sie mit dem Erdboden in Berührung kommen. Ruhige Füsse sind entspannt! Wenn es Ihnen schwer fällt, sich zu erholen, konzentrieren Sie sich einer nach dem anderen auf einen bestimmten Teil Ihres Körper (Hände sind ein guter Anfang).

Mit dieser Technik zur Entspannung wird ein hervorragendes Bewußtsein zwischen entspannter und angespannter Muskulatur geschaffen. Die vollkommen lockere und gekonnte Technik ist das Markenzeichen eines Meister in jeder Disziplin, also sei geduldig auf diesen Weg - denn er braucht Zeit und Übung!