Einlagen für Laufschuhe Sinnvoll
Einlegesohlen für Laufschuhe SensibleWelcher Laufschuh ist der richtige für dich?
Der gute Läuferschuh ist das bedeutendste Gerät für den (Hobby-)Läufer. Während des Trainings müssen die Sportschuhe dem Fünffachen des üblichen Körpergewichtes standhalten, weshalb Sie beim Kauf von Schuhen auf höchste Verarbeitungsqualität und perfekten Sitz achten sollten. Mit anderen Worten: mehr Polsterung, hochwertigere Materialien und damit mehr Standfestigkeit.
Kaufe deine Laufschuhe im Fachhandel. Darüber hinaus werden von vielen Fachhändlern Analysen von Laufbändern angeboten. Nimm deine ausgedienten Laufschuhe mit zu deinem Händler. Der Verschleiß der Laufsohle gibt dem Fachmann wertvolle Informationen über Ihren Läufer. Wir alle setzen beim Gehen oder Rennen einen anderen Fuss. Es gibt drei technische Begriffe für das Berühren und Drehen des Fusses, die wir im folgenden genauer erklären werden.
Bei Ihrem Händler können Sie mit diesem Spezialwissen Punkte sammeln: Normalpronation: Wenn der Fuss aufliegt, rolliert er leicht nach innen, wodurch die Kraft verteilt und gedämpft wird. An diesem Punkt hört die Einwärtsrotation auf und der Fuss stösst sich selbst ab. Dabei wird der Fuss zu kräftig nach innen geschoben und stösst sich daher zu sehr über die Grosszehe ab.
Überlegenheit: Hier dreht sich der Fuss beim Auflegen über die Aussenseite in Fahrtrichtung des kleinen Zehens. Beim Kauf von Schuhen sollten Sie die Strümpfe anziehen, die Sie normalerweise beim Trainieren oder Wettkampf anziehen. Am besten ist es auch, die eigenen Sportschuhe am späten oder späten Vormittag zu erstehen. Damit können Sie sich darauf verlassen, dass Sie Ihren Betriebsschuh in der passenden Grösse erstehen.
Achte darauf, dass du einen Gleitschuh im Vorfußbereich wählst, der nicht hin und her rutscht, aber nicht so fest ist, dass Blasen auftauchen. Auch beim Kauf von Schuhen ist ihre Fussform von Bedeutung. Wenn Sie einen "normalen Fuß" haben, sind die passenden Sportschuhe aus den Bereichen Comfort oder Trail für Sie dabei.
Personen mit Plattfuß ist es am besten, einen Gleitschuh aus dem Stabilitätssegment zu wähl. Trägst du in deinen "normalen" Schuhmodellen Orthopädie-Einlagen? Sie sollten sie dann unbedingt beim Kauf Ihrer Schuhe mitbringen, um die Einlagen in Ihren laufenden Sportschuhen zu erproben. Ist Asphalt dein Lieblingsgelände oder bevorzugst du die Forst- oder Schotterpisten?
Möchten Sie in erster Linie kleine bzw. größere Auflagen machen? Wer Vielfalt mag, für den ist es sinnvoll, mehrere Laufschuhe zu haben. Zum Beispiel, kaufe ein Pärchen für lange Laufstrecken im Urwald und eines für kleine Laufstrecken auf asphaltiertem Untergrund. Aufgrund der verschiedenen Schuhmodelle gewöhnt sich der Fuß nicht an ein spezielles Model und die Fußmuskeln werden auf unterschiedliche Weise geschult.
Darüber hinaus können Sie durch den Austausch der Füße diese gut lüften und abtrocknen und die Mittelsohle ist geschützt. Die Nutzungsdauer eines Laufschuhs ist begrenzt. Abhängig von Typ, Verschleiß, Eigengewicht des Laufschuhs oder der Lauffläche reichen die Laufschuhe zwischen 600 und 1000 km. Wenn Sie auch die Stiefel verwenden, sind die Polsterung und die Unterstützung möglicherweise nicht mehr optimiert.