Falsche Laufschuhe

Tragen Sie die richtigen Laufschuhe?

Falls Ihre Füsse in jüngster Zeit ein wenig beschädigt wurden, könnte es ein Anzeichen für falsche Fußbekleidung sein. Sean letztes Jahr Lesezeit 2 Min. Die Suche nach den passenden Laufschuhen ist nicht so leicht, denn die Auswahlmöglichkeiten sind enorm. Weil Ihre Sportschuhe jedoch eine große Bedeutung bei der Abfederung der Auswirkungen des Laufens haben, ist es besonders hilfreich, sich Zeit zu nehmen, um die Wahl zu erleichtern.

Falsches Fahren kann rasch zu einer Katastrophe führen, besonders wenn man größere Distanzen oder unwegsames Terrain plant. Bei vielen Fussverletzungen sind nicht passende und falsches Fussschuhwerk die Hauptverursacher von Laufschäden wie Schienbein-Kantensyndrom (Schmerzen und Sensibilität entlang der Schienbeine), Plantarfasziitis (Entzündung der Sehnenplatte der Fusssohle) oder Tenditis (Tendosynovitis).

Falls Ihre Füsse in jüngster Zeit ein wenig beschädigt wurden, könnte es ein Anzeichen für falsche Fußbekleidung sein. Wer regelmässig zu kleine und zu kleine Zehenschuhe trägt, läuft Gefahr, zu viel Gewicht auf die Beine zu bekommen, was zu Prellungen oder zum Verlieren der Fußnägel führt. Diese können ein Indiz dafür sein, dass Ihre Sportschuhe an gewissen Orten zu fest oder zu kurz sind.

Die Laufschuhe sollten den Fuß unterstützen, aber auch genügend Raum für eine volle Bewegungsfreiheit beim Joggen bereitstellen. Unsere Tipp: Häufig kommt es zu Bläschen, wenn Sie Ihre Schnürsenkel zu sehr anbringen. Falsche Laufschuhe, insbesondere auf harten Oberflächen wie Beton, sind eine häufige Erkrankung. Denke daran, dass, wenn du läufst, deine Absätze immer wieder auf den Grund zurückkommen.

Wer mit seinen Laufschuhen die Schläge nicht genügend absorbiert, wird sie früher oder später fühlen. In der Regel sollten Sie Ihre Laufschuhe alle 600-800 km austauschen. Dies kann ein Indiz dafür sein, dass Sie individuelle Einlagen benötigen, die diese Unebenheiten auffangen. Also, wie wählt man den passenden Schuh aus?

Zuerst überlege dir, auf welcher Wiese du antreten wirst. Das Fahren auf asphaltiertem Boden setzt leichtes Schuhwerk voraus, das Fahren auf unebenem Terrain dagegen gute Traktion. Investieren Sie in gute Qualitäten - Erwerben Sie nicht die billigsten oder " attraktivsten " Sneakers! Achten Sie darauf, dass Sie Laufschuhe erwerben, die besonders für das Lauftraining geeignet sind.

Einfacher Sportschuh gibt Ihnen nicht den Grip und die Traktion, die Sie für größere Distanzen benötigen und wird Ihnen nicht helfen, den folgenden halben Marathon zu überstehen. Es wird Ihr Gangwerk untersucht, was Ihnen helfen wird festzustellen, welche Merkmale Ihr nächster Laufschuh haben sollte (z.B. mehr Grip).

Wir empfehlen, solche Untersuchungen regelmässig durchzuführen, da sich unsere Füsse mit dem Lebensalter veränder. Probieren Sie so viele Sportschuhe wie möglich im Laden an, um ein gutes Gespür dafür zu erhalten, welche Laufschuhe erhältlich sind und welche für Sie geeignet sind. Der Kauf von Schuhen im Internet kann in einigen Fällen billiger sein, aber es ist immer noch am besten, sie vor Ort zu erproben.

Probieren Sie Ihre Laufschuhe am Nachmittag an, da Ihre Füsse tagsüber durch körperliche Betätigung anschwellen. Schnappen Sie sich Schuhe, die eine Halbgroße grösser sind als die, die Sie sonst kauften. Ich wünsche dir viel Spass beim Joggen!