Joggen Ausrüstung

Das perfekte Schuhwerk zum Joggen

B. Z. In komfortablen Turnschuhen und witterungsbeständiger Funktionsbekleidung joggen Sie bei jedem Witterungseinfluss. Ob Joggen oder Training für den Marathon in Berlin - lassen Sie sich die passende Ausrüstung nicht entgehen. In der Regel sind Flach-, Spreiz- oder Plattfußsohlen am bequemsten in einem Stativ. Funktionelle Kleidung ist beim Joggen extrem nützlich und beugt einer Erkältung vor, besonders im Sommer und Sommer.

T-Shirts und Hosen sollten aus einem luftdurchlässigen Stoff hergestellt sein, damit die Schweißbildung entweichen kann. Achte darauf, dass es den Fahrtwind fernhält und wasserfest ist. Zugleich kann Schweiss nach aussen verdunsten und Sie werden nicht ausweichen. Übrigens verlierst du 40 Prozentpunkte deiner körperlichen Wärme durch den Körper - deshalb wird beim Joggen eine Kappe oder ein Kopfband empfohlen.

Beim Joggen setzt man sich selbst reale Absichten. Du wirst in der ersten Schwangerschaftswoche nicht fünf Kilogramm verlieren oder gleich beim Marathon in Berlin anpacken. Sie werden aber feststellen, dass Sie sich wohler und wohler fühlt - und Laufen macht Spa?.

Reihe "Lauflust" (5): Besseres Running mit der passenden Jogging-Ausrüstung

Was Sie bei Ihrer Ausrüstung beachten sollten, lesen Sie hier. Wenn es um Schuhe geht, sollte ein Laufbursche nicht zu einem Penny Pincher werden. Du solltest ca. 100 EUR in einen hochwertigen Läuferschuh ausgeben. Ein guter Ratgeber, wie man bei Markenartikeln sparen kann, ist unser Spezialist Sebastian Hallmann. Da jeder Runner sehr individuell ist, muss er verschiedene Artikel unbedingt ausprobieren, um den für ihn passenden Running-Schuh zu find.

Nicht nur, dass Sie sich einschleichen, sondern auch für ein paar Min. joggen. Im Sinne des Trends zum natürlichen Laufsport haben einige Markenhersteller besondere Schuhlinien (z.B. EdiPure, NikeFree) mit hauchdünnen Schuhsohlen oder Fünfzeilerformen entwickelt. "â??Diese SchlÃ?uche sind im Alltagsleben sehr bequem zu trÃ?gen, aber wenn man mehr als 30 Min. mit ihnen geht, hat man Schmerzen im Tierfussâ??, sagt Hallmann.

Egal ob Dreiviertelshorts oder breite Hosen - jeder Runner hat seine eigenen Präferenzen. Bemerkenswert sind auch kombinierte Modelle von knielangen, engen Kompressionshosen und darüber kurzen Hosen oder Röcken. Zahlreiche Sport-BHs vieler Anbieter sorgen für eine gute Stabilisierung der Brustkorb, ohne sie zu drücken oder zu schnüren. Zwei Top-Modelle - mit ca. 40 EUR recht teuer, aber es ist es nicht wert, den billigen BH zu nehmen - findest du in der Fotogalerie.

Herzfrequenzmesser weisen zwei Vorzüge auf: Erstens, die Herzfrequenz: Endgeräte mit Gadgets wie z. B. Wärmemengenzähler, GPS-Funktion & Co. dienen der zusätzlichen Motivation. Mit Hilfe von Meßgeräten können leistungsgetriebene Laufsportler ein Abstandstraining durchlaufen, bei dem die Beachtung der Pulsgrenzwerte über einen bestimmten Zeitraum unerlässlich ist. Der renommierte Pulsuhrenhersteller bietet Produkte in verschiedenen Ausprägungen an. Für leistungs-orientierte Laufsportler sind Trainingsprogramme für das Intervall-Training mit akustischen Signalen und Laufleistungsanzeige nützlich.

Mit unserem Warentest präsentieren wir für jede Laufart und jeden Geldbeutel das passende Gerät. Sie werden von den Herstellern in verschiedenen Grössen und Materialien wie z. B. Silicon angeboten. Werden von Radfahrern und Kraftfahrern nicht solche Zeichen wie das Läuten und Hupfen der Glocke gehört, können rasch Unfälle passieren, bei denen das schwerste Gliedmann in der Transportkette - der Laufbursche - dasjenige ist, das das Schlimmste davon bekommt.

Nicht zu vergessen der Horror eines anderen Läufers, der dich überrumpelt, wenn du ihn nicht in die Nähe kommen hörst. Wenn Sie kein Budget für einen persönlichen Coach haben und trotzdem nicht ganz auf eine persönliche Unterstützung beim Laufen ausweichen wollen, können Sie auf so genannte laufende Anwendungen, kurz gesagt auf Anwendungen zugreifen. Mit der miCoach App von Adidas trainieren Sie Laufsportler beim Training über Ankündigungen und warnen sie, wenn die Fußsohlen hindurchgelaufen sind.

Von Nike+ oder Runtastic können sich die Freundinnen und Freund über WLAN spontan über die Plattform freuen und den Runner weiter bringen. Eine gute Orientierung geben die laufenden Apps Laufmeter (4,49 Euro) und Runtastic in der Pro-Version (4,49 Euro) dank GPS und MAP-Funktion. Egal ob Apps eine nützliche Trainingsergänzung oder nur ein überflüssiges Gimmick sind, jeder muss selbst bestimmen.

Es ist am besten, die eine oder andere Gratisversion auszuprobieren und bei Bedarf für die Komplettversion fünf EUR zu bezahlen.