Joggen Motivation

Jogging Motivation

Um dem Laufen zu dienen, funktioniert How motivation auch ohne Konkurrenz. Hier finden Sie die besten Tipps zur Motivation. Einige sind motiviert, indem sie in einer Gruppe laufen, andere durch die fiktive Idee, verfolgt zu werden.

¿Wie kann ich als Einsteiger mit dem Joggen beginnen? Achte darauf, dass die Füße stabilisiert werden, ohne die normale Gehbewegung zu beeinflussen", empfiehlt Ingo Froböse, Ordinarius an der Sportuniversität Köln ("Volkslaufbuch").

Was benötige ich für das Joggen? "Ob groß oder klein, gesund oder krank - bis auf wenige Ausnahmefälle kann jeder wirklich anfangen zu laufen", sagt Prof. Froböse. "â??80% der FreizeitlÃ?ufer sind viel zu schnellâ??, sagt Ingo Froböse.

Wenn Sie jedoch bereits in der ersten Joggerrunde Ihre Zeit verbringen, ist die Lust am Joggen geringer, als wenn Sie den Atemschutz zurückbekommen. "Die Jogging-Tour so gemütlich, dass man sich noch plaudern kann", rät Lauftrainerin Karin Engert (frauenlaufkurse.de). Besser ist es, allein oder in der Kleingruppe zu joggen?

Wenn du dazu neigst, dich mit anderen zu messen oder mit einem Rhythmus Schritt zu halten, der dich übersteuert, aus Furcht, dich selbst in Verlegenheit zu bringen, kannst du ganz von selbst anfangen. In welchem Zeitraum solltest du joggen gehen? Sie sollten sich auch hier reale Zielvorgaben machen - auch wenn Sie planen, nur einmal pro Tag eine Runden im Parkbereich zu machen.

Wenn der Laufsport für Sie zur Gewohnheit geworden ist, sollten Sie sich schrittweise auf drei Schulungen pro Wochentraining erhöhen. Ab wann soll ich joggen?

Wenn Sie Ihr vorgegebenes Etappenziel erreichen, ist es jedoch an der Zeit, das nächstgelegene zu setzen:

Im Grunde genommen sollten Sie beim Joggen den Verstand abstellen und sich ganz natürlich mitnehmen. Beim Joggen Gewicht verlieren - funktioniert das? Der Laufsport regt den Metabolismus an und unterstützt den Organismus dabei, die Inhaltsstoffe besser zu nutzen.

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