Damit Wettkampfsportler nicht ins Rutschen kommen und bessere Leistungen erbringen, sind …
Laufen Abnehmen
Running SchlankheitskurWeshalb Sie NICHT laufen müssen, um Gewicht zu verlieren?
"Sie wollen abnehmen? Und dann musst du rennen gehen! "Es war schon immer in unseren Köpfen, dass Jogging ein unverzichtbarer Bestandteil eines Diätplans ist. Wenn du abnehmen willst, musst du rütteln. Müssen Sie Ihre Turnschuhe binden, wenn Sie abnehmen wollen? Wer hat nicht die gute Absicht gehabt, im neuen Jahr häufiger zu laufen, um das eine oder andere Kilo fallen zu laßen?
Jogging und Running-Training als Mittel zum Zweck: einfacher und gesundheitsfördernder zu sein. Fit durch Laufen. Aber warum) Jogging nicht immer die optimale Methode ist, um Gewicht zu verlieren: 1.) Deshalb kann es nicht nur eine Gewichtsabnahme für alle gibt! Jogging verursacht oft Schmerz! Etwa 70% aller Laufsportler haben regelmässig stressbedingte Schmerz.
Die Erfolge des Kunden im Betrieb sind von kurzfristiger Bedeutung. Hast du jemals geplant, mehr zu laufen, um Gewicht zu verlieren? Warum Sie nicht laufen müssen, um Gewicht zu verlieren! Wir haben Ihnen in unserem Beitrag über die besten Ernährungsgewohnheiten gesagt, dass es keine einzige, nur die für jeden geeignete Nahrung gibt.
Sie können nur dann auf lange Sicht effektiv abnehmen, wenn Sie mehr Energie verbrauchen als Sie verbrauchen. Trotzdem kann man auf nahezu jeder Website lesen, dass Jogging die beliebteste Art ist, Gewicht zu verlieren. Zum Beispiel berichtet Fitness For Fun über das Laufen, dass kein anderer Sportsektor mehr Durchhaltevermögen bietet und so viel Gewicht verbrennt.
"â??Wenn Sie nach dem besten Abnehmsport suchen, ist Jogging die richtige Wahl. Sind Jogging immer noch die Lösung? Für viele Menschen verursacht das Jogging Schmerz. Dabei haben etwa 70% aller Laufsportler beim Laufen manchmal mit stressbezogenen Beschwerden zu kämpfen[1]. Laufschmerzen können viele verschiedene Motivationen haben.
Aber auch Muskelschmerzen können Ursachen haben, z.B. wenn Ihre Beinmuskeln Ihre Beine nicht in der Lage sind, Ihre Knien zu fixieren, oder wenn Ihre Rumpfmuskeln zu geschwächt sind, um Drehbewegungen beim Laufen zu unterdrücken. Möglicherweise ist es auch an deiner Fahrtechnik, die die Schockbelastungen beim Laufen nicht aufnehmen kann. Sollten Sie beim Laufen Probleme haben und trotzdem laufen wollen, ist es am besten, einen Lauffachmann über die Themen Schuh, Lauftechnik und Begleitmuskeltraining zu informieren!
Weil dieser Beitrag nicht gegen das Laufen sein soll. Jogging kann ein großartiger Sportwettkampf sein, den Sie mit Enthusiasmus ausüben können und der Ihren Geist von alltäglichen Gedanken befreien kann! Sie müssen sich jedoch bewusst sein, dass Jogging eine sehr ungleiche Last ist, die sich zu bestimmten Problemen auswachsen kann, wenn Sie keinen anderen Sport gleichzeitig ausüben.
Obwohl die ersten Ergebnisse beim regulären Jogging sehr rasch zu erkennen sind, erreichen Sie aufgrund der einseitigen Beanspruchung sehr rasch ein Hochplateau und Ihre Skalen setzen sich nach dem ersten Erfolg auf einen bestimmten Betrag. Magst du Jogging und möchtest etwas Balanciertraining machen? Kommen Sie zu Ihrem freien Schnuppertraining in unseren Boot Camps!
Aber, wenn Sie das Laufen einfach pointiert und bohrend finden, dann ist Laufen nicht die Lösung für die Problematik des vollkommenen Abnehmsports. Wie in unseren Bootcamps: Stiefel mit unterschiedlichen Zielsetzungen, Problemstellungen und Restriktionen üben ein- bis zwei Mal pro Tag in den grünen Bereichen der Öffentlichkeit.
Wenn es darum geht, so viele Kohlenhydrate wie möglich in so wenig Zeit wie möglich zu verheizen, ist Jogging übrigens nicht die richtige Zeit! Jogging verbraucht nicht die meisten Dosen! Das Jogging die meisten Energie verbraucht und daher der am besten geeignete Weg ist, um abzunehmen, ist ein Irrtum, der allzu oft in unseren Köpfen landet.
Im Grunde genommen ist die Vermutung richtig, dass der Organismus bei längeren und gemäßigten Anstrengungen wie z.B. Laufen verstärkt Fettablagerungen nutzt, da Fette einen wesentlich höheren Energieinhalt haben als Zuckern und der Organismus daher die notwendige energieeffizienter liefern kann]. Eine Übersicht über die unterschiedlichen Ausbildungsmethoden (Dauer, vs. Intervallmethode) finden Sie in unserem Beitrag Ausdauertraining - Welche Art von Ausdauersport ist die beste zum Abnehmen?
Im Verhältnis zur Anzahl der benötigten Energie verbraucht ein 30-minütiges Hüfttraining, das Trainingskonzept unserer Stiefelcamps, eine ähnliche Anzahl von Energie im Verhältnis zu einem 60-minütigen Ausdauerlauf. weil sich der Organismus nach dem Trainieren erneuern und die bei der Sportart entstandenen Stoffe entfernen muss[3]. So verbrennen Sie nach einer Bootcamp-Einheit durch den Nachverbrennungseffekt wesentlich mehr Energie als nach dem Rütteln!
So funktioniert Gewichtsabnahme wirklich! So verstehen Sie jetzt, dass Sie nicht mehr laufen müssen, um abzulegen. Ob Gewichtsabnahme, Straffung des Bindegewebes oder Gesundheitssteigerung durch mehr Kondition, es gibt nur eine langfristige optimale Lösung: Es muss für Sie Spass machen! Die Sportart, die Sie wählen, muss ein Umfeld bieten, in dem Sie sich selbst bewegen können.
Im Rahmen unserer Boot-Camps stellen Ihre Ausbilder für jede Unit ein vielfältiges Schulungsprogramm zusammen, so dass sich keine langwierigen Schulungsroutinen einfinden. Entscheidend ist: Ihr Training, gleichgültig für welche Form des Trainings Sie sich entscheiden, sollte auf Sie und Ihren körperlichen Zustand abgestimmt sein und nicht andersherum! Lassen Sie sich nicht in eine Vorlage schieben, auf der "Joggen" oder "Schwimmen" auf dem Knie steht.
Wer sich auf sein eigenes Workout einstellen muss, um in die Vorlage zu gelangen, wird auf Dauer keine Lust am Sporttreiben haben. Mit Jogging abnehmen? Verlieren Sie Gewicht mit viel Spass! Die Wahl Ihrer Lieblingssportart ist wie ein Diätplan: Ihre Lieblingssportart muss ganz persönlich auf Sie abgestimmt sein! Möchten Sie einige Tips, wie Sie Ihren Lieblingssport selbst finden können?
Welche Sportart ist für mich am besten geeignet? Sie müssen sich nach dem Training GUTFÜHLEN, nicht durchgebrannt, enttäuscht oder wütend sein. Mit dem Jogging, das alle diese Kriterien für Sie erfüllen kann, haben Sie eine Sportart entdeckt, die perfekt zu Ihnen paßt! Achten Sie nur darauf, dass Sie keine auftretenden Beschwerden ertragen. Auch ein ausgleichendes Training wie in unseren Bootscamps kann Ihnen beim Training stabilisierender Muskeln behilflich sein!
Falls das Jogging nicht alle oben aufgeführten Kriterien für Sie erfüllen sollte, können Sie uns für ein kostenloses Schnuppertraining besuchen! Es ist uns bewusst, dass nur eine gute Trainingseinstellung Ihnen hilft, auf lange Sicht einen aktiveren Lifestyle zu betreiben. Auf diese Weise unterstützen wir Sie dabei, Ihre Lebensgewohnheiten nachhaltig auf einen aktiveren Lifestyle zu umstellen.
Weil jede Angewohnheit und jede emotionale Empfindung gegen einen Trainingplan siegt, der nicht Ihren Anforderungen entspricht und Ihnen keinen Spass macht. Also, wenn du überhaupt nicht der Läufertyp bist und dir jemand sagt: "Du musst laufen, um abzunehmen", kannst du antworten: "Das kann für dich wahr sein.
Aber Laufen steht mir nicht und dann werde ich damit nicht abnehmen. lch brauch noch einen anderen Stil. "Du hast deinen Lieblingssport noch nicht wiedergefunden? Möglicherweise wird Ihnen die Erfolgsstory von Steffi helfen, einen tieferen Einblick in unsere Boot Camps zu bekommen. Einige Läufer innen und Läufer geben ihren sportlichen Aktivitäten auch nach einem Scheibenvorfall nicht auf und halten auch nicht an für Speed Runs und Marathon.