Laufschuhe Achillessehne

Ein heldenhaftes Sehnenmodell

Sehnenprobleme beim Lauftraining: Entzündungen der Achillessehne sind eine der häufigste Überbeanspruchungsbeschwerden von Läufern. Oftmals sind die hoch entwickelten, gepolsterten und abgestützten Laufschuhe ein Auslöser für die Nachteile. Die " bekannte " Laufsehne hat ihren Namensgeber vom Held Achill aus der antiken Griechenland übernommen. Er wurde unangreifbar. Das Achillessehne ist die mächtigste und dichteste Sehne des Menschen und weist eine Körperlänge von ca. 20 cm auf.

Dies zeigt auch die massive Beanspruchung der Spannglieder bei intensivem Training oder Wettkampf. Deshalb ist eine entzündliche oder verletzte Achillessehne beim Laufen üblich. In den meisten Fällen ist die Fersenbeinwurzel befallen, aber oft auch die Fersenbeine und das umliegende Gleitteil leicht über dem Fersenbein.

Die Achillessehne hat eine sehr niedrige Dehnbarkeit, so dass sie Überlastspitzen auf lange Sicht nicht aushalten kann. Kleinste Sehnenverletzungen, die bei intensivem Sport auftreten, können zu Irritationen im Sehnengewebe und in der Haut und in der Haut führen. Entzündungen werden oft von stumpfen oder stichenden Schmerz begleitet. Werden diese Erkrankungen nicht therapiert und die falsche oder Überlastung nicht gemindert, kann es zu einer Narbenbildung der Achillessehne kommen.

Stadium 1: Die Achillessehne tritt zu Beginn des Studiums auf und verschwindet während des Studiums oder nach dem Lauf. Phase 2: Die Leiden verschwanden auch während des Sports nicht. Phase 3: Der Schmerz ist dauerhaft. Zuviel Trainingssteigerung: Wenn Sie Ihr Trainingstempo zu hoch ansetzen, trainieren Sie ständig am Grenzwert, Ihr Bewegungssystem "fährt" immer in seinem Grenzwertbereich.

Ungeeigneter Laufschuh: Laufsportler, die z.B. mit Überpronierung (starke Neigung des Absatzknochens nach innen) zu kämpfen haben, brauchen funktionale Laufschuhe, die den Fuß besser anleiten. Häufig kommt es zu achilles Sehnenbeschwerden bei Fußfehlstellungen, bzw. bei schlecht ausgewählten oder schlecht passenden Sportschuhen. Übermäßige Polsterung bei Turnschuhen kann zu einer starken Verkippung der Fersen auslösen.

Ein großer Stoß (Höhenunterschied des Fußbettes zwischen Fußballen und Fersenbein) bewirkt, dass sich der Fuß in einer "Downhill-Position" aufhält. Die Fersenklappe rutscht bei jedem Gang leicht gegen die Bänder. Kälbermuskulatur: Die niedrige Spannkraft der Spannglieder hat zur Folge, dass der Stoß bei Belastungen vor allem von der Kälbermuskulatur aufgenommen werden muss.

Bei Verkürzung des Wadenmuskels durch falsches Laufschuhwerk, Fußfehlstellungen oder zu hartes Konditionstraining kommt es zu einer verstärkten Spannung der Achillessehne. Lauffläche / Bergtraining: Wenn Sie im Winter oder im Sommer im Wald trainieren, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass die Last auf die Achillessehne stark zunimmt. Nach einem Tipp eines befallenen Läufers kann die Aufnahme bestimmter Medikamente auch Achillessehnenprobleme auslösen.

Lindert vorübergehend die Achillessehne. Wer die Achillessehnenprobleme nicht in den Griff bekommt, sollte sich rechtzeitig professionell informieren (z.B. von einem Sportarzt)!