Laufschuhe für das Laufband

Laufband-Training

Laufband-Training: In der Kältezeit ist es früh am Morgen abends schwarz, die Straßen sind eisig oder es ist zu eiskalt. Im Frühjahr ändern Allergiker aufgrund der hohen Pollenkräfte das Lauftraining im Fitnessstudio. Dort haben Sie die Möglichkeit, auf den Profis auszubilden. Das Laufband in den Ateliers ist in der Regel mit sehr kräftigen und leistungsstarken Antrieben ausgestattet und die rotierenden Tretmühlen drücken den Tritt ein wenig.

Dies kann natürlich zu einem völlig anderen Lastverhalten im Vergleich zum Asphalttraining in der Praxis mit sich bringen. Weil Sie sich beim Tretmühletraining nicht von der richtigen Position bewegen, entfällt auch der abkühlende Fahrtwind und Sie werden viel rascher austrocknen. Es gibt keinen besseren Ort, um Ihre Laufgeschwindigkeit zu kontrollieren und aufrechtzuerhalten, als auf einem Laufband.

Sie bestimmen, wie schnell Sie rennen wollen und auch Units auf dem "Berg" können optimal simuliert werden. Es kann auch bei schlechtem Wetter trainiert werden. Allergien sind weniger stark der Belastung durch Pollen ausgesetzt. Laufschuhe mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten können Seite an Seite betrieben werden (2 Laufbänder). Sichere Ausbildung für Damen. Heizen Sie in luftgekühlten Zimmern.

Das Training kann mit einer passiven Tätigkeit (z.B. Fernsehen) verbunden werden. Es ist nicht jedermanns Sache, an diesem Ort Tee zu trinken. Tretmühlen machen Geräusche. Die meisten Modelle sind mit einem Laufband ausgestattet. Viele Modelle ermöglichen es Ihnen, aus einer Vielzahl von Trainingsprogrammen zu wählen: Weil deine Ohren beim Gehen keine Bewegungen bemerken, kürzt du die Stufen unterbewusst. Am besten ist es, die Geschwindigkeit sehr schnell zu erhöhen und am Ende die Geschwindigkeit des Laufbandes wieder langsam zu reduzieren.

Um den mangelnden Luftwiderstand auf dem Laufband auszugleichen, müssen Sie die Steigung des Laufbands bei gleicher Kraft auf ca. 1,5% einstufen. Achten Sie darauf, dass Sie beim Laufbandlauf frische Laufschuhe tragen. Bei häufigem Training auf dem Laufband und ohne extremer Fußfehlstellung können Sie gut gepolsterte Laufschuhe vermeiden und zum Training leichtes Laufschuhwerk verwenden.

Der Lauf auf einem Laufband ist viel stärker gedämpft als der Lauf auf asphaltiertem Untergrund. Daher ist es besonders darauf zu achten, dass Sie auf dem gleichen Gelände für Wettbewerbe auf asphaltiertem Untergrund trainieren. Allerdings ist das Laufband eine geeignete Ergänzung unter der Wochentermin. Dies bedeutet, dass sich die Geschwindigkeit / Neigung des Laufbands an Ihre Herzfrequenz anpaßt.

Sie können auch Intervalltraining oder Laufbandtemperierungen durchführen. Möchten Sie jeden Tag Vorschläge für ein laufendes Training erhalten? Abonnieren Sie den kostenlosen Rundschreiben und genießen Sie Hinweise zum Betrieb von Ihrer Postfach. Laufband einkaufen? Das Laufband ist eine richtige Anlage, die Sie sorgfältig prüfen müssen. Bevor Sie ein Laufband erwerben, müssen Sie auch herausfinden, wo Sie den Raum für das Laufband vorfinden und ob die zusätzliche Lärmbelastung andere Bewohner beeinträchtigen könnte.

Das professionelle Laufband hat viel robustere Gestelle und stärkeren Motor.