Laufschuhe Unterpronierer

für Neutralläufer und Unterläufer.

1. running_shoe_guide: Find_the_right_shoe

Der bedeutendste Teil der Jogging-Ausrüstung sind Laufschuhe, die bis zu 1000 km lang sind und ihren Benutzer bestmöglich stützen können und müssen. Eine gute Verkäuferin wird Sie über Ihren Laufstil beraten und auch das Rollverhalten des Fusses berücksichtigen. In diesem Zusammenhang verweist die Proposition auf das ideale Roll-off-Verhalten. Davon abweichend sind Über- und Überpronierung und können den Kauf von speziellen Laufschuhen erfordern.

Laufsportler und Laufschuhe müssen eine Lebensgemeinschaft eingehen - nicht nur, um rasch voranzuschreiten, sondern auch, um starke Rückenschmerzen oder gar Fußbeschwerden zu ersparen. Sie sollten sich daher nicht beeilen, ein neues Laufschuhpaar zu kaufen. In diesem Beitrag finden Sie heraus, was Sie über die Wahl des passenden Schuhes wissen sollten und wie sich Ihr Rollverhalten auf ihn auswirkt. Im Folgenden finden Sie die wichtigsten Punkte.

Die richtige Schuhe vorausgesetzt, können Sie mit gutem Gewissen mit dem Sport beginnen. Und wie oft und in welcher Intensität trainierst du? Jetzt weiss er, wie oft und sehr man trainiert, aber er hat keine Ahnung von seinem Fahrstil und seinem Rollverhalten. Beide sind jedoch ausschlaggebend für die Auswahl des passenden Laufschuhes. Wer ein älteres, getragenes Laufschuhpaar hat, sollte es auf jeden Fall zum Nachkauf mitbringen.

Der Abrieb des Profilbildes gibt dem Fachhändler Auskunft darüber, ob Sie neutrale Rollen ausführen oder ob Sie den Fuss lieber auf die Außen- oder Innenfläche der Dynamikbewegung stellen. Dadurch sind keine Bedenken mehr vorhanden, da Ihr Rollverhalten aus mehreren Winkeln und bei niedrigeren Geschwindigkeiten untersucht werden kann. Auf diese Weise kann der Anbieter bestimmen, ob Sie eine Propronation, eine überpronierte oder eine Überdosis haben.

Zwei: Was sind Protonation, Overpronation und Überlegenheit? Bezüglich des Rollverhaltens des Fußes während des Laufens lassen sich drei Arten von Kufen unterscheiden: 1.1. Was ist das? Die Schwingung ist eine naturgetreue Bewegungsform, die einen "gesunden" Runner auszeichnet. Laufsportler mit diesem Rollverhalten, einer Protonation, haben in der Regel nur in den seltensten Fällen schuhbezogene Beanstandungen, sie werden oft am besten mit gedrosselten neutralen Laufschuhen betreut.

2.2 Was ist eine Überpronierung? Überpronierung ist die Überhöhung der Innenrotation während des Walzprozesses. Wird nichts getan, kann es Knie- oder Beinschmerzen verursachen oder verstärken. Ursache ist oft eine Fußfehlstellung, wie z.B. ein Flach- oder Plattfuß oder fehlende Schulung der Stützvorrichtung (z.B. für Anfänger).

In neutralen Schuhen getragene Orthopäden können einer Überpronierung vorbeugen und das Risiko ausgleichen. Die großen Laufschuhproduzenten haben neben den großen Schuhen auch solche mit so genannten Pronationshilfen auf der Innenfläche in ihrem Programm. 2.3. Was ist Superlative? Der Supinationsprozess fördert die Schmerzempfindlichkeit des äußeren Bandes. Superlative ist genau das Gegenteil vom Pronieren: Der Fuss biegt sich beim Berühren nach aussen.

Überdimensionierung kann auch Schmerz und Unbehagen verursachen, wenn nichts dagegen getan wird. Vor allem das Verformungsrisiko des Fußes nach außen nimmt mit der Suppination zu. Tipp: Ob prononciert oder supiniert: Die meisten Anbieter haben Spezialschuhe für alle Laufarten im Angebot. In jedem gut funktionierenden Sportgeschäft, das Laufschuhe verkauft und vor dem Kauf von Laufschuhen ausgeführt werden sollte, ist ein Versuch Ihres Rollverhaltens mit einer Tretmühlenanalyse möglich.

Anschließend werden Sie vom fachkundigen Personal informiert, ob Sie Protonation, überproniert oder supiniert haben, und auf der Grundlage dieses Fahrverhaltens können Sie die passenden Laufschuhe auswählen.