Natural Running Trail
Natürlicher LaufwegTrail Running, Natural Running, Rennradfahren
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Natürliches Laufen - Mein Übergang zu einem natürlichem Laufeffekt
Sonst noch jemand, der über Natural Running berichten muss? Ob er auf dem Vorderfuß, Mittelfuß oder Fersenbereich landet und ob er kräftig gepolsterte oder minimale Stiefel tragen will, sollte jeder selbst bestimmen. Nach meinen letzen Wettbewerben in der ersten Hälfte des Jahres 2013 (Mainz-Marathon, Halbmarathon in der Staffel des Kraichgauer Triathlons) habe ich daher das Programm Natural Running gestartet.
Wofür steht der Ausdruck "Natural Running"? Zuerst sollte ich vielleicht kurz erklären, was ich mit Natural Running meine. Zweitens möchte ich gerne so wenig gepolsterte und strahlende Füße wie möglich haben. Nach dem Umbau sollte nach Möglich- keit ein Zero-Drop-Schuh vorhanden sein, der keinen H- und Vorfußunterschied aufweist.
Inov-8 hat sein gesamtes Programm nach Sprengen und Polstern geordnet: 9 mm haben die Füße mit drei Pfeile an der Fersenseite, 6 mm haben die Füße mit zwei Pfeile, 3 mm haben die Füße mit einem Pfeile, und wenn es heißt "Zero" an der Spitze, dann ist auch Zero drin: Detonation ohne Zentimeter. Ich habe mir die Null-Kategorie zum Vorbild genommen, aber wenn ich mich mit 3 oder 6 Millimetern besser wohlfühle, halte ich mich an diese Wanderschuhe.
Einerseits bin ich davon Ã?berzeugt, wie bereits am Anfang erwÃ?hnt und der Name suggeriert, dass Natural Running unser natÃ?rlicher, gewissermaÃ?en angeborener LÃ?ufstil ist und dass uns nur die Modellindustrie mit ihren hochhackigen Models zu FersenlÃ?ufern gemacht hat; ich will, dass mein Körper zur Arbeit kommt, dass die Motoren die Bremsen und Bänder prÃ?sentieren und nicht die Ã?bliche AusfÃ?
Andererseits möchte ich lange Zeit bis ins hohen Lebensalter hineinlaufen, und das Mittelfußlaufen ist auf Dauer schonender zu den Beinen, vor allem zu den Knien, die bei der Landung auf der Fersenseite völlig ausgestreckt sind. Nicht zuletzt macht Natural Running - ich kann behaupten, dass nach einigen provisorischen Experimenten über einige hundert Höhenmeter - mehr Spass als das Heel Running.
Der Beitrag ist daher nicht als Vorschlag zu sehen, wie Sie Ihren Läuferstil verändern können. Projektstart: Unglücklicherweise wurde der Eintritt in das Natural Running abrupt abgebrochen, weil ich überspannen musste und einen lebhaften Ermüdungsfrakturen in meinem Mittelhüfte. Zu dumm, denn das Vorhaben hatte tatsächlich gut angefangen. Schon nach wenigen Tagen musste ich nicht mehr darüber nachgedacht werden und konzentrierte mich auf die Landung auf dem Zwischenfuß.
Natürliches Laufen ist mittlerweile nahezu zum Alltag geworden. Mit dem Trailroc 245 von inov-8 habe ich nach dem Salomon Sense Mantra nun auch einen Sandwichschuh mit nur 3 mm Sprengleistung betrieben, der einen 3 mm niedrigeren Absatz hat, um das Fahrgefühl zu beeinflussen. Die Einlegesohlen: Passt eine Orthopädie-Einlage mit einer Natural Running-Einlage zusammen?
Bisher habe ich dieses Problem weitgehend vermieden. War es der Natural Running Laufstil? Das Natural Running Project geht nach einem Jahr aus.