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Wenn Sie sich das Laufsport ansehen, sind die Kosten auf die passende Kleidung und vor allem auf die richtigen Schuhe beschränkt, zusätzlich zu den Startgeldern für ambitioniertere Läufer! Laufschuhe sind für das Wohlbefinden und den Erfolg unerlässlich und im Grunde das einzigste, was Sie bei der Ausrüstung beachten können. Daher sollten Sie besonders über die Wahl der richtigen Laufschuhe für diese Rubrik nachdenken.
Ob Gelegenheitsläufer oder ambitionierter Wettkämpfer: Es ist für jeden von uns unerlässlich, das richtige Material zu wählen, das ihn in den kommenden Monaten auszeichnet. Dabei ist es besonders darauf zu achten, dass Sie für Ihr Trainingsziel und Ihre physiognomische Situation das richtige Präparat suchen, damit Sie später nicht durch falsche Belastungen oder dergleichen den Wunsch nach sportlichem Training verlieren.
Die Laufschuhe sollten umso mehr gepolstert werden, je größer die Distanz und je schwerwiegender die betroffene Personen sind, um ein Optimum an Tragekomfort und Sicherheit zu erreichen. Deshalb ist es ratsam, mehrere Schuhe zu probieren, um für jeden Einzelnen die passende Größe zu haben. Übrigens, wenn Sie die Laufschuhe im Hochsommer verwenden wollen, sollte die Polsterung des Fußballschuhs kräftiger sein als ein Sommerschuh.
Darüber hinaus sollte der Schuhmaterial luftdurchlässig sein und einen besseren Feuchtigkeitsschutz gewährleisten. Hierfür ist Goretex das ideale Vliesmaterial. Der Griff der Laufsohle sollte auch bei Winterlaufschuhen hoch sein. Empfehlenswert sind z.B. Schuhe mit Vibramsohle. Es gibt einige Produzenten, die Schuhe mit Stacheln herstellen. Dadurch wird ein ausreichender Griff auf der Eisfläche erreicht, damit der Läufer nicht abrutscht.
Im Idealfall solltest du zwei Paar Schuhe haben, wenn einer von ihnen feucht wird. Ab wann sollte ich die Laufschuhe auswechseln? In der Regel wird ein Schuhwechsel nach ca. 700 bis 1000 Kilometer mitgenommen. Damit man die Schuhe nicht zu rasch tauschen muss und dem Fuss verschiedene Stimuli anbieten kann, ist es ratsam, mehrere Paaren zu haben, die von Gerät zu Gerät gewechselt werden.
So waschen Sie Laufschuhe richtig? Die Schuhe sollten auf keinen Fall in der Maschine gespült werden, da die Wärme die Stoffe angegriffen hat. Im Idealfall sollte der Gleitschuh sofort nach der Verunreinigung gesäubert werden. Der schonendste Weg ist die Reinigung des Schuhs mit einem angefeuchteten Lappen.
Bei stärkerer Verschmutzung kann eine Pinsel oder ein Schwämmchen mit handwarmem Leitungswasser verwendet werden. Falls der Gleitschuh feucht ist, ist es eine gute Idee, ihn mit Zeitungs- oder Haushaltspapier zu füllen. Dadurch wird dem Schuhmaterial Trockenheit entzogen. Die korrekte Trockenheit der Laufschuhe ist entscheidend, da sich durch Regenwasser Keime und Schimmelpilze bilden können.
Es wird auch hier empfohlen, sich ein zweites Schuhpaar zuzulegen.