Trailrunning Salomon

Tragen Sie die für Sie am besten geeignete Kleidung. Das Equipment ist ein wesentlicher Teil der Ausbildung. Vergewissern Sie sich, dass Sie die passende Ausstattung haben.

Ganz gleich, wann, wo und wie, man kann es immer ausprobieren.

Ganz gleich, wann, wo und wie, man kann es immer ausprobieren. Gerade wenn Sie in der freien Wildbahn sind, ist es besonders darauf zu achten, dass Sie nicht auf nassen Blättern, Waldböden und Kieswegen ausrutschen. Mit den Trail Running Schuhen von Salomon sind Ihre Füsse in den besten Händen. Darüber hinaus sorgen die witterungsbeständige Gore-Tex-Membran und die polsternde Ortholite-Sohle mit antibakteriellen Merkmalen für ein angenehmes, trocknendes und luftdurchlässiges Tragklima.

Entdecken Sie die neuen Traillaufmodelle von Salomon und freuen Sie sich auf Ihren nÃ??chsten Lauf!

Traillauf

Der Trail Running startet dort, wo gepflasterte Wege aufhören. Auch in der City ist ein Parcours oder der Wäldchen nicht weit weg, so dass jeder in kürzester Zeit Trailrunner werden kann, ohne in die Alpen hineinfahren zu müssen. Salomon veranstaltet regelmässig Trail Running Workshops für alle, die Vielfalt in ihren Alltag holen wollen und im Offroad-Bereich effizienter arbeiten wollen.

Dabei haben die Teilnehmenden Gelegenheit, sich von Fachleuten nützliche Hinweise zu holen und zugleich die neuesten Modelle von Salomon zu erproben. können Sie feststellen, ob es auch die Gelegenheit gibt, an einem der Traillaufworkshops in Ihrer Nähe teilzunehmen. Zum Beispiel in der Schweiz. Im Rahmen der Seminare hat Salomon eine Video-Webserie mit wertvollen Tips und Tricks rund um das Themengebiet Parcours aufgesetzt.

Nutzen Sie dazu kurzes und intensives Training - zum Beispiel vor dem Morgen. Zur Aufwärmung vor einem Wettkampf sollten Sie ca. 15 Min. lang langsam laufen und sich dann dehnen. Bei kurzen Läufen wird eine verlängerte Aufwärmzeit empfohlen, damit Sie sich dem Renngeschehen anpassen können. In längeren Wettkämpfen dagegen genügt eine verkürzte Einlaufphase, um nicht zu viel Strom zu vergeuden.

Im steilen Gelände: Legen Sie die Hand auf die Beinen über die Knien und behalten Sie den Oberkörper aufrechter. Dies hilft dir, Unebenheiten im Boden auszugleichen und das Gewicht leichter zu behalten. Landen Sie auf dem Vorderfuß, um Schläge abzudämpfen, und versuchen Sie, einfache, schnelle, aber dennoch gefährliche Maßnahmen zu ergreifen. Beim Laufen sollten Sie nicht zu viel Alkohol zu sich nehmen, da eine zu starke Hydrierung zu Magenbeschwerden kann.

In der ersten Unterrichtsstunde ist es üblich, wenig oder gar nichts zu konsumieren. Für lange Rassen ist es am besten, zwischen Kohlehydraten und Kochsalz zu wechseln. Wer Salomon-Softflaschen in den Vorderfächern seines Rücksacks trägt, kann ohne Entnahme der Flasche mitnehmen. Für eine ausgewogene Diät vor dem Wettkampf sollten Sie den Verzehr von Rotfleisch reduzieren und bevorzugt Fische und Kohlehydrate wie z. B. Erdäpfel oder Getreide essen.

An diesem Tag ist es am besten, drei oder vier Std. vor dem Wettkampf zu essen. Stecken Sie Leitungswasser, einen Energy-Drink, Imbisse und eventuell einen Scheinwerfer in Ihren Wanderlauf-Rucksack. Denke an deine Schuhe, bevor du hinausgehst, um deine erste Spur zu machen. Der Sense Ride ist ein guter Allrounder für Trailrunning, der die Vorzüge von Road Running Schuhen mit Salomons Trailerlebnis verbindet.