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Immer mehr Menschen wählen als sportliche Aktivität das Laufen. Sie wandern, joggen, nehmen an Marathonläufen teil oder betreiben Nordic Walking. Damit diese Sportarten aber auch wirklich der Gesundheit dienen und keine negativen Auswirkungen bei Füßen, Knien, Hüfte oder Rücken hinterlassen sind optimale, den Füßen individuelle angeglichene Laufschuhe unbedingt erforderlich.
Perfekte Laufschuhe passen sich dem Fuß an, stabilisieren und unterstützen ihn beim Laufen, federn den Aufprall auf den Untergrund sehr gut ab und schonen auf dieses Weise Gelenke, Muskeln und Sehnen. Perfekte Laufschuhe besitzen eine hohe Flexibilität, garantieren einen hervorragenden Tragekomfort, sind bequem, relativ leicht und drücken an keiner Stelle. Auch sollten sie zumindest teilweise aus atmungsaktiven und feuchtigkeitsausgleichenden Materialien bestehen.
Laufschuhe, die nicht individuell auf den Sportler abgestimmt werden, bergen ein recht großes Verletzungsrisiko. Schmerzhaftes Umknicken, Blasen, Entzündungen und Blutergüsse an den Zehen können die Folgen sein. Das genaue Anpassen der Laufschuhe sollte in einem Fachgeschäft erfolgen. Hier wird geprüft, ob Fußfehlstellungen vorliegen und vielleicht sogar orthopädische Einlagen getragen werden müssen, damit das Laufen längerer Strecken überhaupt möglich ist.
Laufschuhe sind während des Trainings einigen Belastungen ausgesetzt. So ist der Laufschuh durch das Körpergewicht des Läufers, seinen individuellen Laufstil, die Laufgeschwindigkeit und die zurückgelegten Kilometer stark belastet. Deshalb sind eine individuelle Dämpfung des Laufschuhes und eine optimale Stabilisierung durch Fersen- oder Mittelfußunterstützungen oder eine gezielte Verstärkung der Schuhinnenseite sehr wichtig.
Der Grundaufbau eines Laufschuhes setzt sich aus Leisten, Brandsohlen, Einlegesohle und Zwischensohlen zusammen. Durch die Leisten wird die Form des Schuhes vorgegeben; der Schaft dient der Stabilität des Fußes und gibt ihm den nötigen Halt, ebenso wie die, meist aus Leder bestehende Brandsohle, die Schaft und Leisten miteinander verbindet. Auch die Einlegesohle, die aus geschäumtem Kunststoff hergestellt wird, unterstützt den Fuß beim Laufen. Wichtig ist auch die Zwischensohle, denn sie dient der Dämpfung. Verwendet werden hier Materialien wie Ethylenvinylacetat (EU), Polyurethan (PU) und auch Silikon und Gel.