Running Frauen

Der Trailrunning ist der ideale Laufsport für Frauen.

Trail Running ist ein für Frauen konzipierter Disziplin. Sie ist körperlich und muskulös für das Lauftraining gemacht, die Leistungsbereitschaft der Läuferin ist für das Trail Running vorbestimmt. Warum das so ist, erläutert Andrea Löw, erfolgreicher Trailrunner und Mitautor des Buches "Offroad - mehr als Laufen", zusammen mit der Laufspezialistin Tabitha Bühne. Denke an Denise Zimmermann, die den Schweizer Irontrail insgesamt gewann und dabei auch die besten Herren zurückließ.

An Anne-Marie Flammersfeld, die 2012 bei ihren Erfolgen in vier unterschiedlichen Deserts über insgesamt 250 Kilometer auch die besten Herren auf einigen Prüfungen zurückließ. Sie ist Runners Point Laufexpertin, promovierte Medizinerin mit Zusatzqualifikation in den Bereichen Training und Training sowie lizenzierte Diätetiker. Aus diesem Grund haben wir Tobitha befragt, warum Trail Running ein so idealer Frauensport ist.

Beim Trail Running haben Frauen einen Vorteil: Ihre Ligamente und Muskel sind flexibler als die der Manner. Frauen haben aufgrund ihrer höheren Elastizität ein niedrigeres Verletzungsrisiko im Vergleich zu Männern - sofern dieser Wirkung durch Bewegung erzielt wird. Frauen sind in der Regel kleiner, heller und träger als MÃ??nner - so wird ihr Bewegungs- und Skelettsystem beim Joggen weniger belaste.

Darüber hinaus gehen Frauen im Unterschied zu Männer (laut einer Untersuchung der Dt. Sportuniversität Köln) im " gesünderen " Rhythmus und überfordern sich nicht so rasch, beugen Azidose vor und verringern die Gefahr von Verletzungen. Sind Frauen also agiler, kräftiger und "entspannter", haben sie beste Bedingungen für die Wege dieser Zeit. Laut Erhebungen betreiben Frauen vor allem sportlich, um ihre Leistungsfähigkeit zu steigern.

Trail Running ist daher eigentlich für Frauen geeignet - weil es viele Bedürfnisse auf eine gute Art und Weise befriedigen kann:

Gesamtlauf Frauen

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