Wasche Laufsocken nach einem schweißtreibenden Lauf, bevor du sie wieder trägst. So bleiben Schweiß und Geruch nicht lange im Stoff. Die richtige Waschtemperatur und Trocknung hängen vom Material und vom Pflegeetikett ab. Funktionssocken bestehen je nach Modell aus Mischgeweben mit Kunstfasern, Wolle und Elastan. Deshalb brauchen sie unterschiedliche Pflege.

Laufsocken nach dem Lauf ausziehen

Lass verschwitzte Socken nicht zusammengerollt in den Laufschuhen oder in einem geschlossenen Beutel liegen. Wenn du nicht gleich wäschst, breite sie aus und lass sie zunächst trocknen. In feuchter Umgebung können sich Mikroorganismen, die Gerüche verursachen, auf Textilien vermehren. Deshalb solltest du die Socken ausbreiten, auch wenn die Forschung dazu vor allem Textilien allgemein und nicht speziell Laufsocken untersucht hat.

Bei nassen Socken oder starkem Schwitzen ist ein Wechsel besonders sinnvoll. Zieh sie vor dem nächsten Lauf frisch an und wasche die getragenen Socken anschließend. Auch wenn Merinowolle Gerüche langsamer aufnehmen kann als manche Kunstfasern, solltest du verschwitzte Socken nach dem Lauf waschen.

Pflegeetikett beachten

Prüfe vor dem Waschen das Etikett. Es gibt keine Temperatur, die für alle Laufsocken passt. Manche Modelle sollen höchstens bei 30 °C gewaschen und nicht in den Trockner gegeben werden. Andere Hersteller erlauben ein Schonprogramm und bei niedriger Temperatur auch den Trockner. Deshalb lässt sich die richtige Pflege nicht allein am Material erkennen.

Ein normaler Waschgang bei 30 °C passt für viele Funktionssocken, sofern das Etikett nichts anderes vorgibt. Eine höhere Waschtemperatur beseitigt Gerüche nicht zuverlässig und kann empfindliche Fasern belasten. Waschen entfernt außerdem nicht automatisch alle Keime. Geruch zu mindern und zu desinfizieren sind zwei verschiedene Ziele.

Weichspüler weglassen

Verzichte auf Weichspüler, wenn die Pflegehinweise nichts anderes sagen. Mehrere Hersteller von Merinoprodukten raten davon ab, weil Rückstände die Feuchtigkeitsregulierung der Fasern beeinträchtigen können. Halte dich auch bei Funktionssocken an die Herstellerangaben. Verwende keine Pflegemittel, die das Etikett nicht empfiehlt.

Für stark riechende Socken hilft es zunächst, sie zeitnah zu waschen und vollständig trocknen zu lassen. Synthetische Fasern wie Polyester können Geruchsstoffe stärker festhalten als Wolle oder Baumwolle. Das zeigen vor allem Untersuchungen zu Textilien und T-Shirts, nicht direkte Vergleiche von Laufsocken. So lässt sich erklären, warum Synthetiksocken trotz Waschen manchmal schneller wieder riechen. Daraus folgt aber nicht, welches Material für jeden Lauf am besten ist.

Socken vollständig trocknen

Lass die Socken an der Luft trocknen, sofern das Etikett nichts anderes vorgibt, und häng sie so auf, dass Luft an beide Seiten kommt. Räum sie erst weg, wenn sie ganz trocken sind. Wenn Socken in warmer, feuchter Umgebung langsam trocknen, kann sich Geruch stärker entwickeln. Eine Untersuchung zu synthetischen T-Shirts fand diesen Effekt unter feuchtwarmen Bedingungen; sie liefert jedoch keine feste Trocknungszeit für Laufsocken.

Nutze den Wäschetrockner nur, wenn das Pflegeetikett ihn erlaubt, und halte dich an die angegebene Temperatur. Manche Merinosocken dürfen bei niedriger Temperatur in den Trockner, bei anderen empfehlen die Hersteller Lufttrocknung. Auch bei ähnlichen Materialien können die Pflegehinweise unterschiedlich sein.