Ersetze die Schnürsenkel, wenn sie gerissen sind oder du den Laufschuh wegen ihrer Schäden nicht mehr sicher schnüren kannst. Ein festes Austauschintervall nach Kilometern oder Monaten gibt es nicht; entscheidend ist der Zustand der Senkel.

Meist genügt ein passendes Ersatzpaar. Das alte Paar hilft dir, Länge und Form zu bestimmen. Prüfe auch Ösen und Obermaterial: Sind sie beschädigt oder ausgeleiert, beheben neue Senkel das Problem möglicherweise nicht.

Wann neue Senkel nötig sind

Einen gerissenen Schnürsenkel solltest du ersetzen, bevor du mit dem Schuh wieder läufst. Starke Ausfransungen sprechen ebenfalls für einen Austausch. Das gilt auch für ein beschädigtes Ende oder Stellen, an denen der Senkel kaum noch durch die Ösen gleitet. Tausch sie auch aus, wenn sich der Schuh nicht mehr sicher schnüren oder die Schleife nicht fest binden lässt.

Kontrolliere die Senkel gelegentlich beim Reinigen der Schuhe. Achte auf aufgescheuerte Stellen und Bereiche, an denen der Senkel dünner wird. Lockere die Schnürsenkel, bevor du den Schuh ausziehst. So musst du den Fuß nicht mit fest gebundenen Senkeln aus dem Schuh drücken. Das schont sowohl die Senkel als auch das Obermaterial.

Die Laufleistung des Schuhs verrät nicht, wie lange die Senkel halten. Empfehlungen zum Wechseln von Laufschuhen beziehen sich auf Sohle und Schuhmaterial, nicht auf ein festes Austauschintervall für Schnürsenkel.

Schnürsenkel-Länge und Form bestimmen

Wenn dir die bisherige Schnürung gut passt, nimm den alten Senkel als Maß, indem du ihn vollständig löst, herausziehst und von Ende zu Ende misst. Achte auch auf die Form: Ein flacher Senkel sitzt in manchen Ösen anders als ein runder. Wähle nach Möglichkeit einen Ersatz, der dem alten in Länge und Form ähnelt.

Tabellen, die anhand der Ösenzahl eine Senkellänge empfehlen, liefern nur Richtwerte. Schnürmuster und Schuhaufbau beeinflussen, welche Länge du brauchst. Wenn du eine andere Schnürung ausprobieren willst, kann der alte Senkel deshalb nur als Ausgangspunkt dienen. Für modellspezifische Schnürungen gelten außerdem die Hinweise des Schuhherstellers.

Schnürsenkel einsetzen

Ein normales Paar Schnürsenkel wechselst du so:

  1. Schnürung lösen. Öffne die Schleife und lockere den Senkel, bevor du ihn aus den Ösen ziehst. Bewahre ihn auf, bis du den Ersatz ausgewählt hast.
  2. Ösen prüfen. Schau nach beschädigten oder rauen Stellen, die den neuen Senkel aufscheuern könnten. Ist eine Öse locker oder das umliegende Material eingerissen, reicht ein Senkelwechsel möglicherweise nicht aus.
  3. Neuen Senkel einfädeln. Beginne beim unteren Ösenpaar nahe den Zehen, richte den Senkel so aus, dass beide Enden gleich lang sind, und führe ihn anschließend wie zuvor durch die Ösen. Wenn du keine besondere Schnürung verwendest, ist die Kreuzschnürung eine einfache Standardvariante.
  4. Spannung verteilen. Straffe den Senkel nach und nach an jedem Ösenpaar. So sitzt der Schuh gleichmäßig am Fuß und nicht nur im oberen Bereich fest.
  5. Passform prüfen. Zieh den Schuh an und binde ihn bequem. Geh einige Schritte und prüfe, ob der Fuß Halt hat, ohne dass unangenehmer Druck entsteht. Die Schleifenenden sollten dich beim Gehen nicht stören.

Wenn der Schuh drückt oder locker sitzt, passe die Schnürung an. Bleibt der Schuh trotz gleichmäßiger Spannung unbequem oder hält er den Fuß nicht, liegt die Ursache möglicherweise an der Passform oder am Zustand des Schuhs.

Wann neue Senkel nicht reichen

Neue Schnürsenkel helfen nur, wenn die übrigen Teile des Schuhs noch intakt sind. Sitzen die Ösen locker, ist das Obermaterial ausgeleiert oder beschädigt, lässt sich der Schuh damit nicht zuverlässig schließen. Ein passender Senkel korrigiert den Sitz des Schuhs nicht.

Einige Laufschuhe verwenden elastische Senkel, Drehverschlüsse oder andere modellspezifische Verschlusssysteme. Sie lassen sich nicht unbedingt wie herkömmliche Senkel austauschen. Orientiere dich in diesem Fall an den Herstellerhinweisen für das konkrete Modell.