Trail Running Schuhe Wasserdicht

Deshalb haben wir im Anschluss die wesentlichen Angaben zu Trailrunning-Schuhen zusammengestellt. Den richtigen Trailrunning-Schuh, oder: Wie gedünstet kann er sein?

Wenn Sie Offroad fahren wollen, brauchen Sie vor allem eines: die richtigen Trail-Laufschuhe. In der einschlägigen Traillaufliteratur gibt es auch Berichte von Ureinwohnern, die unglaubliche Entfernungen barfuss oder mit wenigen Schnürsenkeln überwinden, die so genannten Hüaraches (insbesondere die tarahumaranische in Mexiko). Ein durchschnittlicher mitteleuropäischer Fuss, der noch nicht für das Barfußgehen ausgebildet ist, lässt sich beim Joggen gerne durch ein wenig Stoff und Kautschuk schützen.

Wenn einige von Anfang an mehr Feuchtigkeit mögen, wagen es andere gleich, weniger dämpfende Schuhe zu tragen - so genannte Barfuß-Laufschuhe. Medizinische Experten empfehlen nun auch Anfängern im Trail Running, ungedämpfte, leichte und flexible Barfuß-Laufschuhe zu kaufen. Mit diesen Schuhmodellen wird das Polstern und Sprengen (Höhenunterschied von der Fersenseite zum Vorfuß) vollständig vermieden.

Der Vorteil von Barfußschuhen liegt auf der Hand: Einerseits erhalten Laufsportler ein verbessertes Bodengefühl, denn der flexible Gleitschuh ermöglicht es dem Fuss, sich auf weichen, harten, verwurzelten oder öligen Untergründen bestens einzustellen. Barfussschuhe bieten dem Fuss genügend Raum durch den weiten Vorfuß und verengen sich nicht im Ball- und Fußbereich.

Langfristig stärkt Barfußschuh die Fussmuskulatur wirkungsvoll! Konventionelle, gedämpftere Läuferschuhe sollten den Laufsportler oder seine Kniestücke schonen. Der Fuss wird während des Laufens durch integrierte Elemente in der Mittelsohle speziell abgestützt und geleitet. Konventionelle Joggingschuhe ermöglichen dem Laufsportler den Bewegungsablauf seines Fusses. So wird im idealen Fall sichergestellt, dass der Laufwagen auf dem Weg dorthin Energie spart.

Dennoch ist an dieser Stellen darauf hinzuweisen, dass das Themengebiet des Dämpfens in einem Laufschuh nicht ganz unbestritten ist, wie auch in unserem Beitrag zum Themenbereich des Dämpfens zu finden ist. Zahlreiche große Produzenten wie z. B. Bäche, Saucony oder ON Runningh haben die gut gepolsterte Trailrunning-Schuhe im Lager. Mit Hoka One One One hebt sich ein einziger Produzent von der breiten Öffentlichkeit ab - kein anderes Anbieter konzentriert sich beim Trail Running so sehr auf das Dämpfen wie das aus Frankreich kommende und seit langem in Amerika ansässige Unterfangen.

Welcher Trail-Laufschuh für welchen Einsatzzweck? Wer bisher nur Stütz- und Polsterschuhe verwendet hat, sollte sich in der Regel etwas Zeit nehmen, um sich an elastische und weniger gepolsterte Schuhe oder gar barfuß zu gewöhnt zu haben. Die anfängliche Beratung durch einen Arzt oder Sportmediziner ist vor allem für Anfänger und Umsteiger von einem anderen Schuhetyp wert.

Deshalb haben wir im Nachfolgenden ein paar Tips für die vier wichtigen Laufgruppen und zwei weitere Tips für das Wintersport. Anfänger sollten darauf achten, nicht zu ungewöhnliche Versuche auszuprobieren. Jeder, der bereits erste Lauferfahrung hat, ist herzlich eingeladen, einen dem Vertrauten ähnlichen Gleitschuh wieder in die Hand zu nehmen. Nur mit der Zeit entsteht ein Gespür und eine Präferenz für gewisse Schuharten.

Idealerweise sollten Sie aufgrund der zunehmenden Anzahl von Läufen trotzdem mehrere verschieden gestaltete Trailrunning-Schuhe kaufen. Erfahrene Benutzer haben vielleicht bereits eine Präferenz für eine gewisse Art von Marken, wollen ihr Trail Running Training in eine neue Ausrichtung steuern und benötigen dafür einen Spezialschuh. Oder sie suchen bereits einen zweiten oder dritten Gleitschuh, um ihrem Fuss ein wenig Vielfalt zu verleihen.

Trail Runner können mehr riskieren als Einsteiger und nach einem Gleitschuh mit höheren Anforderungen an den Fuss suchen! Wir wollen den Konkurrenten nur diesen einen Hinweis auf dem Weg geben: Vielmehr greift man auf bewährte Materialien zurück, als bei einem Trailrunning (Ultra-)Marathon wegen eines unbenutzten Schuhes oder der richtigen Strümpfe aufzugeben.

Lieber eine halben Million zu groß als ein bisschen zu klein geraten - denn ein zu kleiner Hund ist der Albtraum eines jeden Mitbewerbers und die Blasen- und Schrubbquelle par excellence! Wer es wagt, das ganze Jahr über auf dem Trail und auf der Strasse zu fahren, für den ist ein vielseitig einsetzbarer Joggingschuh am besten, der auf verschiedenen Oberflächen gut zurechtkommt und besonders stabil ist.

Wie in anderen Disziplinen gibt es auch für das Winterlaufen Sonderregelungen. Aber auch im hohen Westen binden passionierte Runner ihre Joggingschuhe. Um auch auf Gletschern und Schneeflächen im wahrsten Sinn des Wortes nichts falsch machen zu können, gibt es speziell es Winterlaufschuhwerk mit Stahlspikes an den Fußsohlen oder Schuhe, in denen auch Stahlspikes anhängbar sind.

Trail-Fans, die manchmal in tiefen Schneefall übergehen, können ihre Füße auch mit hellen und elastischen Neoprenstiefeln vor dem Eindringen von Schneefall auffangen. Spike und Winterlaufstiefel (und Gamaschen) gibt es z.B. bei Eisbug, La Sportiva und inov-8. Werden Sie nur die fünf Kilometer lange Strecke um den Hausberg herum absolvieren oder planen Sie Ihre erste Beteiligung an einem Mountain Trail Running Uramarathon?

Auch für das Sommerhaus rund um die passende Schuhe, Hemd und Laufhose ausreichen. Bei längerem Trailrunning im Terrain oder in den Bergregionen ist dagegen die Ausstattung ausschlaggebend und hat einen entscheidenden Einfluss auf den Gesamterfolg. Sobald Sie sich diese Frage stellen, kann die Suche nach der richtigen Ausstattung beginnen. Diejenigen, die mehr als zehn Kilometern außerhalb einer Gesellschaft unterwegs sind, sollten neben einem geeigneten Trinkwasserrucksack oder einem Trinkgurt weitere Accessoires wie GPS-Uhr, Rettungsdecke, eine erwärmende Zwischenlage und einen schützenden Windbrecher kaufen, um gegen die Witterung gerüstet zu sein.