Trailrunning Shop

Pfade ziehen sich durch das Gestrüpp, Stäbe und Ranken müssen gesprungen werden und ein paar Äste müssen vermieden werden.

Aber es wird nicht wirklich schwer, bis der Untergrund zu einer echten Challenge wird. Mit zunehmender Challenge des Trailrunners steigt seine Performance und der Trainingseffekt. Der Trailerrunner ist umso mehr gefordert. Bereits seit einigen Jahren ist Trailrunning weit verbreit. Cross Adventure Running hat sich als eine spezielle Form des Trail Running für die ganz Großen etabliert. Wann immer der Fuss Unterstützung in Form von Schlamm oder Schnee benötigt, werden die Fuss- und Wadenmuskeln gestärkt.

Weil sich die Laufgeschwindigkeit fast jede Minute an die Bodenverhältnisse anpasst, bewirkt das Trail Running eine permanente Veränderung des Tempos. Der Trail Running wird nicht in Kilometer, sondern nur in wenigen Stunden abgelesen.

Nachlaufender Online-Shop

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Spaß am Rennen statt Bestzeitschrauben

Wandern - was ist das überhaupt? Trail Running ist keineswegs eine neue Entwicklung. Erst in den vergangenen Jahren hat sich das Trail Running als breiter Standard durchgesetzt. Dies liegt nicht zuletzt an der stetig gewachsenen US-amerikanischer Trail Running-Szene und einigen professionellen Trail Runnern, die Spaß am Schreiben und Marketing haben, wie z. B. Scout Jurek oder Christopher McDougall, die mit ihren Titeln Trail Running für ein breites Zielpublikum attraktiv gemacht haben.

So begann der Trail Running Trend in den USA - und breitete sich um 2010 auf Europa aus. Fachzeitschriften wie der "Trail" genießen heute eine breite Leserschaft. Wenn Sie ein wenig recherchieren, finden Sie bekannte Portale wie den "Trail" oder die Outdoor-Community outdooraktiv. Selbstverständlich spielt die Performance und die Wettkampfzeit auch im Trail Running eine wichtige Funktion, aber nur auf dem zweiten Platz.

Davor kommt der Genuss, die Lust am Rennen sowie der Spass, in der freien Wildbahn zu sein. Denn Trail Running arbeitet mit sehr wenig Materialaufwand unmittelbar vor der Haustüre - ein Pluspunkt, den kaum eine andere Outdoor-Sportart hat. Ein weiteres Plus: Im Vergleich zum Radfahren oder Skitouren, bei dem 1.500 EUR und mehr für die Ausstattung rasch anfallen, kann der Trail Running bei rund 150 EUR beginnen.

Darüber hinaus darf der Trail Running nicht mit dem leistungsorientierten Road Running oder dem "Flatland Running" gleichgesetzt werden. Wenn Kilometerabschnitte von fünf und weniger für relativ flotte Streetrunner nicht ungewöhnlich sind, ist ein 5 oder 6 Kilometer langer Abschnitt beim Trailrunning in hügeligem Terrain sehr zeitnah. Im Trail running ist die Herausforderung für den Laufsportler nicht unbedingt die Stärke des Sprints, sondern die Belastbarkeit und Beanspruchung der Muskeln.

Und ja, mit der Ausstattung! Im Trail Running macht sich die Fehlauswahl viel rascher bemerkbar als im Kurzstreckenbetrieb. Nachfolgend kommen daher ein paar Hinweise, damit in der Region nichts passieren kann. Was benötige ich für den Trail Running? Es kommt darauf an, welcher Trailrunnergruppe du angehörst.

Gemäßigte Allroundschuhe wie der Solomon XA Pro 3 D GTX oder der Browser Ghost sind ideal zum Schnüffeln von Trail Running Air. Diejenigen, die bereits etwas Fortgeschrittene sind und routinemäßig ihre Trailrunning-Runden mit einer Gesamtlänge von bis zu etwa 15 Kilometern absolvieren, können sich an etwas anspruchsvollere Modelle wenden. Professionelle, die auf Gewichtsreduzierung setzen und aufgrund besser trainierter Fußmuskeln den Tragekomfort gegenüber dem Untergrund bevorzugen, werden jedoch je nach Weglänge moderate bis weniger gedämpfte Trail-Laufschuhe verwenden.

Was für Kleidung und Ausstattung benötige ich für den Trail Running? Für anspruchsvollere Aktivitäten - z.B. Laufdistanzen von 15 km oder mehr und/oder Laufen im alpinen Terrain - sollten Sie eine etwas vorsichtigere Wahl wählen, besonders wenn es um Kleidung geht. Aber auch ein paar Energie-Riegel und eine Getränkeflasche oder ein kleines Trinkwassersystem können nicht stören.

Trail Running Wettbewerbe sind nun in einer Vielzahl von Formen erhältlich. Ob kurze, knackige Sieben-Kilometer-Skipiste, klassische Trail-Marathon- oder Mehrtages-Strecken, wie der Gore-Tex Trans Alpine Run oder die Loipe 4 - die Organisatoren entwickeln immer wieder etwas Neuartiges, um die Trailäufer zu inspirieren und ihre Wettkampfgrenzen zu testen: Exzellente Materialprüfungen der Organisatoren für Langstrecken über die 50 Kilometermarke hinaus sind heute selbstverständlich.

Benötige ich die Windschutzweste heute? Ausflug: Läuft bei extremen Temperaturen..... Wenn Sie bei mehr als 30° oder unter Null° reisen, gibt es ein paar Besonderheiten zu berücksichtigen. Wenn es für kürzere Auflagen ausreicht, ein paar kleine Softflaschen zu verpacken, sollte es bereits eine Hydratisierungsblase oder ein Hydratisierungsrucksack für längere Strecken sein.

Welche Kleidung für Kaltkurse die beste ist, hängt nicht zuletzt davon ab, mit welcher Geschwindigkeit Sie auf der Straße sind und wie viel Sie schwitzen. Deshalb können wir in diesem Kontext nur einige allgemeine Hinweise geben: Wenn Sie sich für Winterabfahrten in mehrere Lagen "einpacken", darunter eine luftundurchlässige Außenlage, werden Sie bald merken, dass es zu heiß wird.

Für einige Laufsportler, darunter Profilläufer wie Florian Neuschwander, ist die Sommerbrille eines der unverzichtbaren "Muss" und Unterscheidungsmerkmale, aber andere auch nicht. Das Gehen mit der Sommerbrille "funktioniert" für Sie - also muss es jeder für sich selbst ausprobieren. In den vergangenen fünf Jahren hat sich das Fachgebiet der GPS-Uhren zum Gehen zu einem recht ausgedehnten Universum ausgeweitet.

Vor allem die innovative Trailrunning-Szene ist auf den GPS-Wagen gesprungen und ist damit beschäftigt, in Meta-Netzen wie Strava zu verfolgen, zu teilen, zu vergleichen und zu archivieren. Trail Running (und Running im Allgemeinen) ist eine Disziplin, die man mit verhältnismäßig wenig AusrÃ??stung rasch genießen kann. Das macht das Trail Running nicht anders als andere Outdoor-Sportarten.

Sobald Sie eine schöne Flotte zusammen haben, sind ein paar Handgriffe alles, was Sie brauchen, um die richtige Wahl für den folgenden Run zu treffen!