Laufschuhe Supination

Sein beziehungsweise ihr Fuß neigt sich über den Fußrand nach außen weg. Dies führt zur Überbeanspruchung von Sehnen und Bändern und schlimmstenfalls zu Verletzungen.

Als Überpronation bezeichnet man dagegen das Einknicken des Fersenbeins beim Laufen nach innen. Beide Formen der Fehlstellung sollten beim Laufschuhkauf durch passendes Schuhwerk ausgeglichen werden. Denn was bei Straßenschuhen wichtig ist, ist beim Running zwingend: Beim Lauftraining fängt der Fuß mit jedem Aufprall das Doppelte bis Dreifache des Körpergewichts auf. Ungeeignete Laufschuhe drücken somit nicht nur, sie vertiefen Fehlstellungen, mindern die Leistung und verleiden den Spaß am Sport.

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Welcher Laufschuh ist für Runner mit Supination geeignet?

Geeignete Laufschuhe für die Supination

Welcher Laufschuh ist für Runner mit Supination geeignet? Sämtliche Online Laufshops bieten, nebst Beratung zur Fußfehlstellung und Lauf-Tipps, geeignete Laufschuhe für die Supination. Während die sogenannten Neutralläufer zwischen unterschiedlichsten Schuhtypen wählen können, benötigt man bei Supination Laufschuhe mit stoßdämpfenden Sohlen, die die Verletzungsgefahr mindern. Eine feste Mittelfußstütze bietet extremen Halt, der sich über das Obermaterial auf die Füße überträgt. Sie entlastet die Muskulatur und unterstützt das gerade Abrollen. Asics Runner bieten beispielsweise eine starke Dämpfung auf einer extrem stabilen Schuhkonstruktion. Auch die breitsohligen Running-Schuhe des Labels Hoka One One sind ideale Laufschuhe für die Supination. Ihre voluminöse Innensohle und niedrige Sprengung, das heißt Absatzhöhe, macht sie zum geeigneten Running-Schuh für lange Distanzen.

Leichte Pronationsstützen im Schuh schaden allerdings keinem Läufer. Gerade Anfänger ermüden oft nach längerem Laufen, sodass Muskeln und Sehnen den Fuß beim Abrollen nicht mehr gerade halten können und er nach außen abknickt. Eine Alternative zu Laufschuhen für Supination sind lose Einlagen mit Supinationskeil. Diese sind online nach Maß bestellbar. Der Besteller erhält dazu zunächst eine Box mit Formschaum, in die die Fußform eingedrückt wird. Danach wird die orthopädische Supinations-Einlage gefertigt, die bei vorliegendem Arztrezept sogar beihilfefähig ist. Sie ist allerdings nur in dafür passenden Sneakers tragbar. Reebok und Asics bieten etwa Modelle mit herausnehmbaren Innensohlen, die gegen Supinationseinlagen austauschbar sind.