Damit Wettkampfsportler nicht ins Rutschen kommen und bessere Leistungen erbringen, sind …
Richtige Laufschuhe
Den richtigen Laufschuh findenPassende Runningschuhe auswählen
In einem Laufschuh-Test kann man sich einen ersten Überblick verschaffen. Wer regelmäßig Laufschuhe kauft, kann damit die Auswahl der geeigneten Modelle eingrenzen und im Sportgeschäft gezielt danach fragen und die Passform entscheiden lassen. Für unerfahrenere Läufer ist eine ausführliche Beratung sinnvoller. Es sollte dabei geklärt werden, in welchem Umfang trainiert wird und auf welchem Untergrund überwiegend gelaufen wird. Eine Laufanalyse gibt Auskunft über das Aufsatz- und Abrollverhalten der Füße. In den letzten Jahren haben die Natural-Running-Modelle an Beliebtheit gewonnen. Diese auch als Barfußschuhe bekannten Varianten sollten für Anfänger und Profis jedoch nur als Ergänzung getragen werden, auch wenn sie auf den ersten Blick vielleicht bequemer erscheinen als richtige Laufschuhe. Als alleiniger Trainingsschuh sind sie weniger geeignet, da schnell Überlastungserscheinungen der Füße und Knie auftreten können.
Laufschuhe sollten immer abends anprobiert werden, wenn die Füße bereits länger beansprucht wurden, damit sie auch nach einem anstrengenden Lauf noch passen. Im Fersenbereich sollten sie zuverlässigen Halt bieten, während zwischen den Zehen und der Schuhspitze eine Daumenbreite Platz herrschen sollte. Modelle für Frauen sind speziell auf die weiblichen Fußformen abgestimmt, und da jeder Hersteller über eigene Leisten verfügt, sollten durchaus auch verschiedene Marken anprobiert werden, um festzustellen, welche besser für breite Füße oder einen höheren Spann geeignet sind. Ein richtiger Laufschuh sollte weder Blasen noch Druckstellen verursachen.