Richtige Laufschuhe

Richtige Laufschuhe sind das A und O für jeden Läufer. Neue Materialien und Verarbeitungsmöglichkeiten, sowie sportmedizinische Studien erlauben den Sportschuhherstellern, die neuen Modelle immer besser den Bedürfnissen unterschiedlichster Läufer anzupassen. Ein gut geschulter Berater im Fachgeschäft kann daher mit gezielten Fragen und einer Laufanalyse helfen, den richtigen Laufschuh zu finden. Er sollte den orthopädischen Besonderheiten des Läufers entsprechen, aber auch Größe, Gewicht und Einsatzgebiet berücksichtigen. Letztendlich entscheidet dann die Passform, denn nur gut sitzende Laufschuhe tragen den Sportler auch sicher und unbeschadet ins Ziel.

Passende Runningschuhe auswählen

In einem Laufschuh-Test kann man sich einen ersten Überblick verschaffen. Wer regelmäßig Laufschuhe kauft, kann damit die Auswahl der geeigneten Modelle eingrenzen und im Sportgeschäft gezielt danach fragen und die Passform entscheiden lassen. Für unerfahrenere Läufer ist eine ausführliche Beratung sinnvoller. Es sollte dabei geklärt werden, in welchem Umfang trainiert wird und auf welchem Untergrund überwiegend gelaufen wird. Eine Laufanalyse gibt Auskunft über das Aufsatz- und Abrollverhalten der Füße. In den letzten Jahren haben die Natural-Running-Modelle an Beliebtheit gewonnen. Diese auch als Barfußschuhe bekannten Varianten sollten für Anfänger und Profis jedoch nur als Ergänzung getragen werden, auch wenn sie auf den ersten Blick vielleicht bequemer erscheinen als richtige Laufschuhe. Als alleiniger Trainingsschuh sind sie weniger geeignet, da schnell Überlastungserscheinungen der Füße und Knie auftreten können.

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Laufschuhe sollten immer abends anprobiert werden, wenn die Füße bereits länger beansprucht wurden, damit sie auch nach einem anstrengenden Lauf noch passen.

Laufschuhe sollten immer abends anprobiert werden, wenn die Füße bereits länger beansprucht wurden, damit sie auch nach einem anstrengenden Lauf noch passen. Im Fersenbereich sollten sie zuverlässigen Halt bieten, während zwischen den Zehen und der Schuhspitze eine Daumenbreite Platz herrschen sollte. Modelle für Frauen sind speziell auf die weiblichen Fußformen abgestimmt, und da jeder Hersteller über eigene Leisten verfügt, sollten durchaus auch verschiedene Marken anprobiert werden, um festzustellen, welche besser für breite Füße oder einen höheren Spann geeignet sind. Ein richtiger Laufschuh sollte weder Blasen noch Druckstellen verursachen.

bigstockphoto.com / Maridav

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