Optimale Laufschuhe

Abhängig davon, wie Ihre Füße funktionieren, benötigen Sie einen ganz besonderen Joggingschuh. Bei Laufschuhen sind die wesentlichen Aufgaben Polsterung, Anleitung und Abstützung.

Laufschuhe werden daher in die Bereiche Polsterschuhe, Standschuhe und neutrale Schuhe unterteilt. Denken Sie an die Stoßkräfte mit dem bis zum 5-fachen Ihres Körpergewichts! Leichtgewichtige Kufen erfordern daher weniger Schwingungsdämpfung als schwergewichtige Kufen. Laufschuhe für Schwerstläufer erfordern eine straffere und festere Zwischensohle. Damen müssen andere Laufschuhe tragen als Herren. Auch der Sohlenaufbau unterscheidet sich aufgrund des niedrigeren durchschnittlichen Körpergewichts und des anderen Rollverhaltens.

Läufer haben in der Regel X-Beine - ihre Füße biegen sich nach außen, wenn sie landen - während Läufer O-Beine haben. Die Laufschuhe sollten groß genug sein. Ihre Füße werden durch die Beanspruchung "länger", weil der Querbogen mit der Zeit leicht absinkt und der Fuß auch intensiv mit Blut versorgt wird. Zuviel straffe Laufschuhe drängen sich sonst mit der Zeit, was zu Druckentlastungen, Bläschen oder Blaue Zehennägel führt.

Beim Kauf eines Trailrunning-Schuhs ist es besonders darauf zu achten, dass er mit normalem Schnürsenkel sehr gut am Fuß anliegt. Testen Sie dies selbst, indem Sie versuchen, den normalerweise mit Schnürsenkeln versehenen Fuß mit einer Handfläche an der Ferse zu greifen und ihn vom Fuß weg zu ziehen. Der neue Sportschuh würde im ersten Schlamm oder Schlammloch hängen bleiben.

Trail-Schuhmodelle, die diesen Titel tragen, haben daher in der Regel einen besonders gut funktionierenden Schnürungsmechanismus, der auch etwas härter aussieht als bei den "Schönwetter"-Modellen und ein "Festsitzen" vermeidet.