Ideale Laufschuhe bei Supination

Laufstilarten: Überpronierung, Neutral und Supination

Bei der Anschaffung von Betriebsschuhen ist neben Griff, Material und Konstruktion auch die Problematik des Fahrstils von entscheidender Bedeutung. Laufschuhe können je nach Typ auch Fehlstellungen der Füße kompensieren und so eine Verletzung verhindern. Aber worin bestehen die Unterschiede zwischen den Laufstilen Überpronierung, Neutral und Supination? Überpronierung betrifft vor allem Kufen mit Flach- und Plattfuß.

Während der Rollbewegung neigt sich der Fuss zu weit nach vorne. Infolgedessen kommt es bei Läufern mit Überpronierung oft zu einer Entzündung der Achillessehne, Knieschmerzen (meist außen) und einer Entzündung des Periosts der Schienbeine. Woran erkennt man eine Überpronierung? Wenn Sie unter einer Überpronierung leidet, können Sie im Prinzip an zwei Stellen bestimmen. Fazit: Bei einer Überpronierung beugt sich der Fuss zu sehr nach vorne.

Bei Überpronationen sollten auf jeden Fall besonders stabile Laufschuhe oder geeignete Einlagen getragen werden. Allerdings kann nur eine präzise Untersuchung auf dem Tretmühle, die in der Regel im Fachhandel für Laufschuhe erhältlich ist, genau ere Informationen geben. Die Supination, d.h. die Subpronation, ist das Entgegengesetzte zur Überpronierung. In diesem Fall neigt der Fuss während der Rollbewegung nicht nach innen, sondern zu stark nach aussen.

Zu den typischen Begleiterscheinungen gehören Entzündungen der Achillessehne, Knieschmerzen (meist innen), Verspannungen der Muskeln an der Schienbeinaußenseite und Entzündungen des Periosteums am Schulterbein. Woran erkennst du eine Supination? Egal, ob Sie unter Supination leiden oder nicht, Sie können im Grunde genommen an zwei Stellen bestimmen. Fazit: In der Supination beugt sich der Fuss zu sehr nach aussen.

Jeder, der an Supination erkrankt ist, sollte daher besonders stabile Laufschuhe oder geeignete Einlagen tragen. Allerdings kann nur eine präzise Untersuchung auf dem Tretmühle, die in der Regel im Fachhandel für Laufschuhe erhältlich ist, genau ere Informationen geben. Sie sind als Laufsportler mit neutralem Stil in der Glückssituation, dass Sie die oben erwähnten Beanstandungen in der Regel nur vom Gerüchten kennen.

Somit können Sie beim Laufschuhkauf auf weitere Stütz- und Dämpfelemente verzichten. Neutral laufende Schuhe sollten Sie bei Ihrer täglichen Bewegung so gut wie möglich aushalten. Woran erkenne ich einen neutraleren Betrieb? Wenn du ein Neutralläufer bist, kannst du dich im Grunde genommen an zwei Punkte binden. Wenn Sie Laufschuhe kaufen, sollten Sie darauf achten, dass der laufende Schuh Ihren Läuferstil so wenig wie möglich beeinträchtigt.

Falls Sie sich nicht ganz sicher sind, ob Sie einen neutraleren Läuferstil haben, sollten Sie Ihren Läuferstil im lokalen Fachhandel untersuchen oder nicht.