Trailrunning Ausrüstung

Sie laufen den Berg hinauf, auf einem kleinen Pfad sehen Sie das Gipfeltreffen. Wenn Sie schon einmal Wandern ausprobiert haben, werden Sie in absehbarer Zeit nicht mehr davon loskommen können - ob in den Bergregionen oder im Wald - schnelles Laufen auf schmalen Wegen ist ein Kinderspiel! Die wohl bedeutendste Ausrüstung der Trailrunner sind seine Sneakers.

Diese sind die praktische Lösung für lose und unebene Oberflächen und behalten Sie den Überblick, wenn es hart auf hart kommt. Wenn die Oberfläche also weich ist, sollte sie etwas niedriger sein, um eine bestmögliche Bodenhaftung zu gewährleisten. Besonders in den Bergregionen sollte man beim Trail Running natürlich eine wetterfeste Weste dabei haben.

Sie sollten eine ergonomische Anpassung haben, damit Ihre Bewegungsfreiräume nicht beeinträchtigt werden und sie sollten natürlich kompakt sein. Natürlich gibt es auch hier ein Heilmittel in Gestalt von so genannten Trail Running Rucksäcken. Diese sind so konzipiert, dass sie Ihre Bewegungsfreizügigkeit nicht beeinträchtigen, nicht schütteln und alle Geräte sind leicht zugänglich.

Spaß am Rennen statt Bestzeitschrauben

Wandern - was ist das überhaupt? Trail Running ist keineswegs eine neue Entwicklung. Erst in den vergangenen Jahren hat sich das Trail Running als breiter Standard durchgesetzt. Dies liegt nicht zuletzt an der stetig gewachsenen US-amerikanischer Trail Running-Szene und einigen professionellen Trail Runnern, die Spaß am Schreiben und Marketing haben, wie z. B. Scout Jurek oder Christopher McDougall, die mit ihren Titeln Trail Running für ein breites Zielpublikum attraktiv gemacht haben.

So begann der Trail Running Trend in den USA - und breitete sich um 2010 auf Europa aus. Fachzeitschriften wie der "Trail" genießen heute eine breite Leserschaft. Wenn Sie ein wenig recherchieren, finden Sie bekannte Portale wie den "Trail" oder die Outdoor-Community outdooraktiv. Die Website bietet eine Fülle von Infos über Laufbahnen, laufende Meetings und Einrichtungstipps.

Selbstverständlich spielt die Performance und die Wettkampfzeit auch im Trail Running eine wichtige Funktion, aber nur auf dem zweiten Platz. Davor kommt der Genuss, die Lust am Rennen sowie der Spass, in der freien Wildbahn zu sein. Denn Trail Running arbeitet mit sehr wenig Materialaufwand unmittelbar vor der Haustüre - ein Pluspunkt, den kaum eine andere Outdoor-Sportart hat.

Ein weiteres Plus: Im Vergleich zum Radfahren oder Skitouren, bei dem 1.500 EUR und mehr für die Ausrüstung rasch anfallen, kann der Trail Running bei rund 150 EUR beginnen. Darüber hinaus darf der Trail Running nicht mit dem leistungsorientierten Road Running oder dem "Flatland Running" gleichgesetzt werden. Wenn Kilometerabschnitte von fünf und weniger für relativ flotte Streetrunner nicht ungewöhnlich sind, ist ein 5 oder 6 Kilometer langer Abschnitt beim Trailrunning in hügeligem Terrain sehr zeitnah.

Im Trail running ist die Herausforderung für den Laufsportler nicht unbedingt die Stärke des Sprints, sondern die Belastbarkeit und Beanspruchung der Muskeln. Und ja, mit der Ausrüstung! Im Trail Running macht sich die Fehlauswahl viel rascher bemerkbar als im Kurzstreckenbetrieb. Nachfolgend kommen daher einige Hinweise, damit in diesem Gebiet nichts passieren kann.

Was benötige ich für den Trail Running? Es kommt darauf an, welcher Trailrunnergruppe du angehörst. Gemäßigte Allroundschuhe wie der Solomon XA Pro 3 D GTX oder der Browser Ghost sind ideal zum Schnüffeln von Trail Running Air. Diejenigen, die bereits etwas Fortgeschrittene sind und routinemäßig ihre Trailrunning-Runden mit einer Gesamtlänge von bis zu etwa 15 Kilometern absolvieren, können sich an etwas anspruchsvollere Modelle wenden.

Professionelle, die auf Gewichtsreduzierung setzen und aufgrund besser trainierter Fußmuskeln den Tragekomfort gegenüber dem Untergrund bevorzugen, werden jedoch je nach Länge des Trails moderate bis weniger gedämpfte Trail-Laufschuhe verwenden. Was für Kleidung und Ausrüstung benötige ich für den Trail Running? Eine Zusatzausrüstung ist in der Praxis in der Praxis nicht erforderlich - es sei denn, es ist wirklich kühl (siehe untenstehenden Exkurs).

Für anspruchsvollere Aktivitäten - z.B. Laufdistanzen von 15 km oder mehr und/oder Laufen im alpinen Terrain - sollten Sie eine etwas vorsichtigere Wahl wählen, besonders wenn es um Kleidung geht. Aber auch ein paar Energie-Riegel und eine Getränkeflasche oder ein kleines Trinkwassersystem können nicht stören. Trail Running Wettbewerbe sind nun in einer Vielzahl von Formen erhältlich. Ob kurze, knackige Sieben-Kilometer-Skipiste, klassische Trail-Marathon- oder Mehrtages-Strecken, wie der Gore-Tex Trans Alpine Run oder die Loipe 4 - die Organisatoren entwickeln immer wieder etwas Neuartiges, um die Trailäufer zu inspirieren und ihre Wettkampfgrenzen zu testen: Exzellente Materialprüfungen der Organisatoren für Langstrecken über die 50 Kilometermarke hinaus sind heute selbstverständlich.

Auflistung der Geräte, die bei einem länger andauernden Wettkampf nicht fehlen sollten: aifen. Benötige ich die Windschutzweste heute? Ausflug: Läuft bei extremen Temperaturen..... Wenn Sie bei mehr als 30° oder unter Null° reisen, gibt es ein paar Besonderheiten zu berücksichtigen. Wenn es für kürzere Auflagen ausreicht, ein paar kleine Softflaschen zu verpacken, sollte es bereits eine Hydratisierungsblase oder ein Hydratisierungsrucksack für längere Strecken sein.

Welche Kleidung für Kaltkurse die beste ist, hängt nicht zuletzt davon ab, mit welcher Geschwindigkeit Sie auf der Straße sind und wie viel Sie schwitzen. Deshalb können wir in diesem Kontext nur einige allgemeine Hinweise geben: Wenn Sie sich für Winterabfahrten in mehrere Lagen "einpacken", darunter eine luftundurchlässige Außenlage, werden Sie bald merken, dass es zu heiß wird.

Für einige Laufsportler, darunter Profilläufer wie Florian Neuschwander, ist die Sommerbrille eines der unverzichtbaren "Muss" und Unterscheidungsmerkmale, aber andere auch nicht. Das Gehen mit der Sommerbrille "funktioniert" für Sie - also muss es jeder für sich selbst ausprobieren. In den vergangenen fünf Jahren hat sich das Fachgebiet der GPS-Uhren zum Gehen zu einem recht ausgedehnten Universum ausgeweitet.

Vor allem die innovative Trailrunning-Szene ist auf den GPS-Wagen gesprungen und ist damit beschäftigt, in Meta-Netzen wie Strava zu verfolgen, zu teilen, zu vergleichen und zu archivieren. Trail Running (und Running im Allgemeinen) ist eine Disziplin, die man mit verhältnismäßig wenig Ausrüstung rasch genießen kann. Dies ist einerseits gut - aber andererseits kann die Auswahl der Ausrüstung für größere Auflagen kompliziert sein.

Wenn Sie jedoch nicht zu einem verzweifelten Start von Null auf hundert und einer entspannten Annäherung an das Motiv kommen, werden Sie die Ausrüstung, die Sie benötigen, ganz allein finden. Für kurze Strecken sind Hemden und Shorts ausreichend, für mittlere Distanzen wird mehr Ausrüstung hinzugefügt. Das macht das Trail Running nicht anders als andere Outdoor-Sportarten. Je größer die Begeisterung für den Sportsektor, desto größer ist auch die Auswahl der Materialien im Geräteschrank.

Sobald Sie eine schöne Flotte zusammen haben, sind ein paar Handgriffe alles, was Sie brauchen, um die richtige Wahl für den folgenden Run zu treffen!